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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多😞种健康问题。江西省🔢卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民🦅众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🧖然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🌽年中最炎热的日子来临。高温天气下🏺不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🏭乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🎣其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食➗调理、起居调护、情绪调节、适度运🖕动这几招，让夏天变轻松。”江西中📫医药大学附属医院主📅任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏😝的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🤬吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🆔量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心👒气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快💰通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来⏸。夏天一动容易🚫大汗淋漓，出多了汗会心慌心💝悸，可🚵以选早上或傍晚，天气凉快✨时散散步、打打太极，或者💷在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样👰可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五💄类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🚳造成中暑、热射病等🉐健康危害。哪些人群需要高📃度关注高温中暑？公众🐑应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🔙疾病预防控制中心副主任医师📔潘欢弘介绍称，高温🎫中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关📔注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对💅退化，对环境🎻温度改变的感知和响应会变🕺迟缓；二是儿童，特别是婴✒幼儿体温调节功能尚未❇发育完全；三是慢性基础⛔性疾病患者，尤其患有心血📺管疾病、糖尿病等🏏需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈⏯代谢比较旺盛，容易受高🔇温影响；五是需要长时间🏔在😺户外或者高温环境进行作业或✉高强度体育运🐋动的人员。

　　针对高温天气预😻防中暑，潘欢弘建议，公众一要👄关注高温信息，提🔒前做好防暑降温准备；二要❤避免高温暴露，尽量减少📘外出活动，出门避开🐺高温时段；三要做好自我防🐋护，户外活动或作🧠业时，做好防暑降温准🎼备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高👃温天气出汗多，如何🔜正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🧒附属医院主任医💁师杨人强说，公众应该不定时喝水，避😪免口渴了才喝水(因为此时身体🧜已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左Ⓜ右主动饮水。喝水优选白开水或🧔矿泉水，对于高温天气出💌汗多的情况，及时补💸水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🎐添加少许食盐或饮用运💖动饮料。

　　“我们🌻每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水💆不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🎬量饮水不仅会📂加重肾脏心脏负担，还可能会出🤶现稀释性低钠血症，也就是我🦒们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🖥全的患者朋友饮水量🏯要适当严格控🤡制，最好根据🈴每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃😒炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🛍殖速度快，食物🔺容易腐败变质，是急性肠胃📽炎的高发期。

　　江西省人民医院☔副主任医师王广玲表示，日常生活🕕预防的关键就是切🕕断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个📇人卫生，避⚽免手污染食物；其次食品安全这块可不🖌能马虎，生的和熟的🏳食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热⛹煮熟；吃不👌完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食👼用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🧟肠胃炎，我们治疗重点💵以缓解症状、预防脱水🏮和电解质紊乱、支持治疗为主，严🧡重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处📏理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🤕多次少量饮水，首选😯口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🐩烈频繁呕吐或腹泻导致无🕵法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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难忘成都！一组数据带你回🎽顾2025世运会

中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中🎳国国家能源局21日发布的🤺数据显示，7月份，中国全社会用电🦑量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从分产业用电看，7月份，第一产业用🖨电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二🏇产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产🧞业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡居民🤤生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全社会用电量累计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中规模以上工⛩业发电量为54703亿千瓦时。　　从分产业用电看，1至7月，第一产业用电量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产😢业用电量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第三✋产业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民✋生活用电量9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)【在线看片法律📵风险】jishuyoushi专栏收录的《4949最新免费🦁资料内容》为2025年最具讨论😫度的网络影片之一，影片以纪实🦄与剧情交错呈现澳☝门四🌰肖期期中特预测场景，欧微纸🐾业维修网点已转向人工🖲审核上线机制。正值暑期，您对重庆的印象是40℃的高温，还是热📁辣滚烫的火锅？我们的记🎶者在调研时，却一路感受着“清凉”。 从城区到库区、山间，涌现了越来越多🔡的清凉业态，而这都离不开❎一个字：“水”。今天的《活力中🍕国调研行》，我们就一起看😜看重庆这里“水”的新变化。　　在🛐重庆感受山水间的新活力　　总台央视记者 古峻岭：这里是长江重📧庆段的一条支流，刚刚新增🏐了漂流等旅游项目。在炎热的夏天♒感受漂流带来的清凉，也成为周边游客的新😩选择。不仅如此，像农家乐、民宿等相关配套📯的亲水旅游业态也越来越多👋。　　总台央视记者 古峻岭：在这🃏个餐馆的门口摆😹放着一个巨大的铁锚，仿佛🍡在默默地告诉我们，这家店的⛷老板曾经也是水上人家，近年来，重庆大力推动渔🦈民的退捕转产，曾🤓经这些水上的老物件，如👊今也成了他们的招牌。　　像这家餐馆老板🔶一样上岸的渔民，在重庆长江😭边上还有不少。陈廷江以前在江面🦀上以捕鱼为生，吃住都在船上，甚至连小🧖女儿都是在船上出生的。　　上岸以后，街🆎道工作人员帮助陈廷江💘等渔民申领拆船补贴、办养老保险、提供😇低息贷款开餐馆、减免相关税费🖊等各种服务，上岸后的日子🚜过得越发称心。　　近年来，重庆累计退捕渔民1.0489万人，退捕渔船5342艘，实现长江干🎹流重庆段船舶污染物“零排放”。监测数据显示，长江重庆段💪水质已连续8年稳定保持二类，较2016年提升一个等🕡级。禁渔四年来，长江重🔮庆段鱼类物种增加58种，长江鲟等珍稀物😶种出现频率显著提高，水生生🎂物完整性指数提升两个等🔗级。生态越🏪来越好的同时，江里岸上也焕发出新的👣活力。　　重庆：不让一滴污水排🐠入长江　　两江交汇，浩荡东流。重庆是✨长江上游生态屏💾障的最后一道关口。 通过对入境和出境🔩的水质监测发现，长江在重庆奔腾了近700公里，水🗂质却不降反升。这道关口是如😈何守住的？　　上午9点多，记者跟随江北🍭区生态环境局的⛺巡检小队在江边🆑下车，开🔥始当天的山区隐蔽排污口巡查🛣任务。地图显示直线✔距离只有1000多米，但陡峭崎岖的山🥠路却让行程花了半🍮个多小时。　　总台央视记者 古峻岭：整个重庆的入💚河排污口超过15000个，而像这样人迹罕至的🤦排污⛪口至少有数百个，除了安装🎱在排污口的监🏚控设备之外，工作人员还🛡要定期到现场来巡查，确保不✏让一滴污水进入长江。　　江边的山路，湿地遍布，崎岖且泥泞，一不留神就会滑倒🤑。而许多排污🤓口恰恰就分布在这些💣常💇人难以到达的隐蔽位置。　　总台央视记者 古峻岭：经过半个🙆多小时的跋涉，终于找🌩到这么一片阴凉地儿，现在外边太阳下的温度至🏛少有四五十摄氏度，我们汗如雨下，浑身湿透。工作人员告诉我，像这样比较📪隐蔽的排污口，他们一💵天最多也只能🌏查五六个而已。　　不只是岸上的排🚭污要管住，来自水🤰面上船舶的污水排💂放也同样被严格监管。　　总台央视记者 古峻岭：像这🐛样一艘船一天可以接待2000位游客，大约会产生3吨的生活污水。以往这🌌些污水是要经过船👧上的一个环保设备进行✈达标处理后，经过这个黑色的管🤞道直排到江水里，我们可以注意到，这个管道接近舱⬜壁的位置被硬生生🧔地截断了。那么这💟些污水到哪里去了呢？我们可以看🐍到现在这些船只上📌产生的污🐾水都会被统一地收集到💚这个蓝色的生活污🖍水储存柜内，靠岸以⛩后将会把这些污水统🌒一地运送到岸上污水处理🕸厂，进行更加🌥专业环保的处理。　　如今，在长江重庆段，所有➿船只的污水已全部实现不向江🗞水直排。　　重庆海事局朝天门海事处监⏺管科副科长 杨阳：现在长江重🌨庆段每年有28万吨的船舶污水🚐会转运上岸，进❣行环保达标的处理。　　改得好，还得管得住。在重庆生态⛵环境局的“巴渝治水平台”系统上，全市的主要水体情况全都汇🏬聚于此。监控、预警、治理、考核、评价，一站集齐。　　重庆市生态💥环境局副局长 刘明：我们对全市510条重要的河流和🚐1600家重要的企🌏业进行监测，它像一张巨大的“神经网络”，感知着📄污染物的排放情况和水质🐢的变化情况。任何一🐫个地方出现情况，我们✝就能够第一时间作出响应。　　为防患于未然，重庆还用AI大模型对全市138个监👐测点位未来三天情况进行水🏍质预测，精准度超过了90%。　　综合污水处理　　打造长江边的绿色化❓工园区　　长江边上的化工🔓企业，一直都是🐘生态治理的重中之重。在涪陵白涛，化工产业一直是🎐当地的优势产业，不能一关了之，又不能影响环境，如何发展？继续来📉看记者的调研。　　负责人告🙋诉记者，十年🐝来这里的工业企业数量，从最初的26家增长到了60多家。企业越来越多，生态保护的难度也📧更大。于是，他们将附近所有化工💘企业全部纳入园区统🏷一管理。　　总台央视记者 古峻岭：这里就🕛是整个化工园😉区的综合污水处理厂，园区里60多家企业🏮排放的废水全都集中在这里进行混凝、沉淀、水解、酸化等综合处理，这里一天就可以💹处理超过3万吨的工业废水。水质净化♈前后的变化还是非常明显的，处理之📵前的水质浑浊，而且散发出臭味；而处理🥤之后水质透明清亮，几乎没有异味。从这里净化🥉排出的水😔质要优于国家污水综合排放一级🔛标准。　　在园区里，不仅有这🗒样创新的节能技术，还实现了产业链的“闭环”减排。　　上游企业产生📛的副产品，正好是🎱下游产品的原材料。像这样的产业链层级📞从最初的1级增加到了7级。链上的流动，不仅更加环保，还大幅降😻低了物流成本，企业百元🎍营收成本下降了6%。　　重庆白涛工🤚业园区管委会副主任 蒲守桥：在确保生态逐年改🌋善的同时，我们的优势产🍒业也➿得到高质量发展。近10年来，园区内形成高🧦度集聚的🍾上下游产业链，规上工业产值从122亿元增长649亿元，年均增长🚂达到了23%。　　监制丨王琰 岳群 郭彦 吴方 王凯　　制片人丨王世玉 邓丽娟　　记者丨古峻岭 伍黎明　　摄像｜郝毅杰 王宏超77777788888免费四肖网站呢再🆓次登上热搜，松🌚永玲奈评论区炸锅。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)记者8月20日从中国科学🎩院金属研究所获悉，该🐒所李昺研究员团队最近在📜制冷材料领域取得一➡项重大突破——在一种名为六氟🏼磷酸钾🌖的无机塑晶材料中，首次观察到“全温区压卡效应”，六氟磷酸钾🍡由此成为全球发现的首🕐个全域制冷材料。　　通过施加压力，六氟磷酸钾🏜能在室温(约25°C)到液氮(-196°C)、液氢(-253°C)甚至液氦(-269°C)的宽温区😀实现制冷效应，这😤是迄今为止发现的唯一🔯的全温区固态相变制冷材料🖤，为开🌺发新一代高效、环保🔛的全固态制冷技👿术打开了全新的大门。本项研究成果🛶的科普动画截图。中国科学院⏺金属研究所 供图　　这项材料发现研🍍究的😠重要成果论文，在最新一期国际学术期刊《自然-通讯》(Nature Communications)上线发表。　　论文共同通讯作🙈者李昺研究员表示，六氟磷酸😓钾材料在室温常压下是一种面🔙心立方结构，其内部的🐟六氟磷酸分子🤫团可以自由地随机旋转。当温度降低时，它会经历🚂两次内部结构变化(相变)，转变为不同的单斜♊结构。对这些🍖结构施加压力，均会转变为另外👕一种菱方结构，正是这些相💉变过程导致了🍺强大的吸热或放热效应。　　研究团👤队介绍说，传统的冰箱和空🌜调使用的气体压缩💸制冷技术存在能耗🙁高、可能排放有害🙂气体等问题。为此，全球的科学家⛑和工程师都在努力⛑寻找更优的替代方案，固态相变制冷技🍞术就是其中一种前景广阔的🆚解决方案。这项技术的核🎄心是利用固体材料🚧的一种特性：当⛹外界施加不同的“场”(如磁场、电场或压力)时，材料的内部结构会🔲发生变化，这个过程🈁会吸收或释放热量，从而实现制冷。　　固态相变制🔊冷技术主要包括磁卡效应(用磁场控制相变)、电卡效应(用电场控制相变)、弹卡效应(用机械应力🥑控制相变)、压卡效应(用压力控制相变)。不过，这些方法都有一个共同🕙的局限，即它们的📘制冷效应只发生在其“相变温度”附近一个很小的🗻温度范围内(通常🍗只有约正负10°C)。本项研究的传统🦋压卡效应与全温🤮区压卡效应的比较。中国科学院金属研究👍所 供图　　研究团队指出，为了实现大范🆙围的温度变化，必须把许🕐多个不同相变温度的✏材料像串糖葫芦一样组合起🎞来，做成多级制冷装置，这给科🙋学家带来很大难题。本项研究🚰发现的全域制冷材料🔥六氟磷酸钾，则可以说是找🚌到了破解难题的“钥匙”。(完)

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Daniella Rose/Diablo Escobar/Mazee the Goat/桐島千紗

（青岛日报／观海新闻记者 森村麗香）