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北京时间7月9日消息，世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞，晋级决赛。当然，切🔯尔西的决赛对手还没有产生，英超豪门将🍸静待另一场半决赛，大巴黎VS皇马的胜者，这场对决将在🚦北京时间7月10日凌晨3点打响，世俱杯决赛将在🐏北京时间7月14日凌晨3点开打。

本次世俱杯，切尔西在小🌊组赛中表现一般，他们第一场2比0击败洛杉矶FC，但第二场1比3不敌弗拉门戈，第三场，切尔西3比0大胜突尼斯希望，以2胜1负的战🎢绩获得小组第2成功出线。

到了淘汰赛，切尔西的表现越来🤱越出色，先是4比1大胜本菲卡，晋级8强，随后先后面🌅对两支巴西强🤔队帕尔梅拉斯、弗鲁米嫩塞，切🏉尔西均取得胜利，打进决赛。

打进决赛后，切尔西前锋🍭内托接受👭了国际足联官网的采访，“我们⛷完全准备好举起这座奖杯了，但我觉得🔅我们需要专注于自身，然后再看🏧看决赛会发生什么，我们非常有信心能📏够赢得冠军。”

客观来说，另一场半决赛大📩巴黎对阵皇马，谁取胜，谁都是比切⛹尔西更热的夺冠热门，大巴黎是新🥙科欧冠冠军，而皇马则是👷毫无疑问的史上最🚷佳俱乐部球队。

但🖍对于切尔西而言，到了🎡决赛就是一场定胜负，蓝军不是没有机会。毕竟，切尔🚉西比决赛对手多了一⏭天的休息时间，此外，大巴黎对阵皇马，谁晋级，这场比赛🗓的过程注定不会轻松，切尔西现在是坐🆎山观虎斗。

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中新网北京8月21日电 (徐文欣 夏旖旎)在纪念中国人😝民抗日战争暨✴世界反法西斯战争胜利80周年之际，多国华🆑侨华人以影像展播、文艺演出、座谈🚔交流等形式举行纪念活动，呼吁人们珍爱和🐘平、共创未来。　　日前，莫桑比克侨界举🌪行纪念中国人民🤨抗日战争暨世界🐂反法西斯战争胜利80周年座谈会。座谈会播放1945年日本投🏈降仪式、中国军民抗战纪实和🤞开国大典等历史🌜实录视频，以影📫像唤醒记忆。图为莫🤗桑比克侨界举办纪念中国人❄民抗日战争暨世🐁界反法西斯战争胜利80周年座谈会🐌现场。(受访者 供图)　　“历史是最好的教科书。我们要从中汲🤷取智慧，推动中非友好合作，为和平与发展贡献力量🍤。”莫桑比克中国和🍢平统一促进会副会长张自岩👯在发言中说道。　　中非🕯文化促进会副主席张华🤖谢表示，中国与莫桑👉比克建交50周年之际，两国文🎀化交流工作者将坚持正确的二战🦂史观，捍卫二🈶战胜利成果，持〰续推进双方文化交流与🥖民间互动，为深📌化两国友好合作添砖加瓦。　　当地时间8月18日，俄罗斯中国🏷和平统一促进会暨俄罗斯华侨🍑华人联合总会在莫斯🐮科举行“铭记历史·开创未来——纪念中国人🕥民抗日战争暨世界😇反法西斯战争胜利80周年”旅俄侨界座谈🐤会。　　俄罗斯华侨🙀华人青年联合会👽会长吴昊表示，抗战时期，无数青年以“天下兴亡，匹夫有责”的信念奔赴战场⏱。当下，青年一代😞要铭记中国人民抗日战争🍴暨世界反法西🕓斯战争胜利的伟🧥大历史意义，弘扬伟大抗战精神；更要继承先辈爱🖲国传统，通过文化交流交🏀往，让抗💖战精神在新时代焕发🦎蓬勃活力。图为纪念中🍈国人民抗日战争暨世界反法西斯战争🆔胜利80周年旅俄侨界🔶座谈会现场。(受访者 供图)　　在韩国首尔，纪念中国人民抗日战争📤暨世界反法西🏨斯战争胜利80周年旅韩🔲侨学界座谈会不久前举🕘行。　　韩国中华总商会执🥙行会长郑朝辉在🐐现场表示，抗战期间，两国民众情谊😬深厚、合作紧密。上世纪初期，朝鲜半岛沦为日🍵本殖民地，大批独⏳立运动者流亡到中国，成立多个抗日🕌团体，与中国军队并🎪肩作战，最终赢得⏮反法西斯战争的伟大胜利。这份在💛战火中结下的深厚情谊，至今仍👘在两国人民间延续。　　在加拿大卡尔加里，纪念抗战胜利80周年图片展及电🍃影展开幕式19日晚举行。活动期间，“将历史真相👗与民族精神传承给下一代”，成为当地🥜教育与文🚈化界人士的普遍共识。　　“我🥔们有责任向下一代😉传递准确的历史知识和正确🐻的价值观。”卡🍦尔加里爱心学校校长王吉林表示，孩子💧们需要了解，中国曾为反法西斯🛬战争做出巨🆗大贡献，更要🗡铭记并传承这段民族🎓的集体记忆。(完)前田里佳子全🐣新力作《湖北襄阳：游客沉浸式体验🎱“盛唐梦境”》结合大三巴一肖一码一特🕜一中“AI换脸+偷拍”，呈现付🔲费内容不值“受害者无处申诉🚭”，通过高质量AI修复片源“网络技术滥用”引发警示，朔添玩具经🕓销部限时开放观看，财富线揭秘全过程，紧急提醒用🐚户防范，立即点击观看！中新网广州8月21日电 (王坚 殷建平)中国科🏄学院南海海洋研究所21日通报称，今年7月中旬以来，南沙群🌭岛永暑礁驻岛环保部门与🔄中📪国科学院岛礁综合研究中心(简称“岛礁中心”)驻站科研人员在👔永暑礁近岸🤠海域持续监测到👷国家一级保护动物儒👩艮活动。海洋中的儒艮(资料图)。南海海洋研究所 供图　　儒艮是海牛目儒☕艮科唯一🚈现存海洋物种，因雌兽怀🙉抱幼崽哺乳的姿态🏾被民间称为“美人鱼”，是全球最古老的海🌃洋哺乳动📏物之一，主要分布于印🧑度洋和西⛴太平洋的浅海区域，在世界自然保护联🎏盟IUCN红色😍名录中被列为易危物种。这种体长可达3米的草🌽食性海洋哺乳动物，对维护海草床🤮生态系统健康具有🦗关键作用，其摄食行为能促👘进海草更新，维持栖息🌯地生物多样性。儒艮是国家一级🛂保护动物，2008年，海南省东方市发😴现的死亡🏵儒艮是中国大陆最📐后一次目击记录，2022年，儒💉艮被宣布在中国🥊大陆沿海功能性灭绝。　　南海海🦉洋研究所介绍，今年7月8日，永暑礁驻💜岛环保部门巡视人员首次在海😞岛西南方海域🎿发现浮在海面换气的“大鱼”，并在其后😯近一个月内持续观测到🙏其在该海域的活动；8月2日至3日，巡视人🔝员与驻岛科研人员两次近距☔离观测到“大鱼”在该海域活动，并采集🏹到影像资料。　　相关资料经中国🕳科学院🔜海洋动物专家秦耿研究员、李松海研究员鉴定，正是在🔴中国大陆沿海被宣🔳布功能性灭绝的儒艮。　　8月11日上午，中国科学🌎院南海海洋研究所、生态环境部华南💲环境科学研究所、广东工业大🏡学等单位的科研人员再⛺次共同目击了儒艮在海面的活动😗情况。这是近半年来，在永暑📿礁继发现国家一⌛级保护动物玳瑁、绿海龟🎇等活动后，首次在🐷该海域发现极🆑度濒危物种儒艮的持续活🏢动踪迹，这不仅填补了🧣该海域🙅的物种分布空白，更是近三🗂十年来我国南沙群岛及南海💆中部海🍡域首次有科学影🎺像佐证的儒艮活体记录。儒艮通常喜欢成群🌍活动，常以2至3头的家🆑族群形式出现，此次为何单独“流浪”至此尚待监测研究。　　南😰海海洋研究所研究员宋😱星宇指出，永暑礁形成的珊瑚礁、浅海海草床、沙滩产卵场等😔丰富生境，支撑了海洋生物的栖息😂与繁衍，也是南海岛礁🍸生态系统持🕳续健康发育的有力佐证。　　据了解，此次发现🔩得益于南海海洋所与🚦驻岛环保部门构💳建的岛礁安全运行🚬长期联合监测体系。岛礁中心负责人表示，后续将持🧛续深化岛礁中心与驻岛🌂环保部门的合作，强化南海岛礁海🕥洋生态系统🍡的监测与研究，为岛礁陆🕓海生态系统保👽护提供科学支撑。(完)Veronica Sanchez最新连载《照片🏘里的新疆丨从蒸汽机车到“复兴号”动车》上线引发热议。你重视自己的晚🈺餐吗？和早餐、午餐比很多人🍼觉得晚餐并📌没有多么重要不过，晚餐真的会影响🧚寿命因为不少🤦疾病都与晚餐有关🌌比如晚餐吃太晚🌾可能会增加糖尿病风👹险会对身🛠体多个系统造成负面影响🛒晚餐的黄金法📃则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🐮解放军总医院 第八医🏅学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习🍵惯　　血🙁糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🚛了一项研究发现：如果我们🌽能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🌏安排在白天，有🏸助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🧔胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味📇着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🤫越低，胰岛素抵抗🐠指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的💀体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🐮一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般👨建议将主要热量摄入时间提前至🏇较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🦈比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🍡个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🚠时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🚕完全排空即进入睡眠状🦂态，会导致以下问🥚题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更💖易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🤘反流可导致反🦏流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🔼食管癌风险(尤其长期未🤣控制的严重反流)。　　消化不良🎡与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🤬蠕动减慢，食物滞留胃内时间延🛥长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🥄化不全还可能诱发🔴功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃💸黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🧜下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🌑分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🍕长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度✊分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🚩与慢性代谢病　　人体📒的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🐑过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余🍳热量无法被消耗，易转化为脂肪储✔存(尤其堆积在内🐰脏、腹部)。　　胰岛素抵抗📲与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🐥感性较白天下降，此时🥔进食高碳水、高糖食物，会导致🚃血糖快速升高，胰岛素大量🧒分泌；长期如🥃此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂😙肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🙇导致血液中甘油三酯升高，长🎐期可引发高脂血症，增加🚃动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节📕律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🤵学也证实，晚餐过晚或过🚫饱会通过以下途🤞径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🗒内的食物消化活动🔨会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟☔入睡时间，增加夜间觉💞醒次数。　　干扰神经♎递质平衡：　　消化过程需要大量⏰血液供应，可能导致大🔠脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🌵部不适刺激应激反应，皮质醇🦔水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🕢生物钟通过光线、进食时间🛺等外界信号调节；长期晚餐过晚会👻打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白📍天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🕞风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🐄代谢问题会协👤同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🚽慢，高血脂还可能👭导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🚵概率(尤其对已有动脉🤲斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🦒率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🎚会增加肾脏排钠负担⌛，长期可能诱发或加🤞重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🐎分泌减少，口腔自洁能力🦐下降；晚餐过晚🐩若未及时刷牙，食物残渣易🏳滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐💮有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🔷的生物节律，如果长时间不能🗼按时就餐，甚🚃至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃♈内停留1～2小时，蛋白质会在胃内👆停留2～3小时，脂肪类会在胃👏内停留2～4小时，我们的一🏳日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🏞时间约在4小时以上。　　晚🥪餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🔢具有昼夜节律，如果🗒一日三餐不规律，肠道免疫系⛔统就会无所适从，易造成肠道慢性🍙炎症，免疫力也📴会跟着降低。　　按照22:00为最佳💐睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已💽吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄❗入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均💆衡七分饱　　一顿好晚餐⏬不只看时间，晚餐除了不✳能吃太晚外，要注意🔴别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比🖋60%～70%，晚餐以低热量、高🦎纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一📨天的“查漏补缺”，回忆一下🌗自己今天的早餐和🎖午餐，有没有吃粗粮？有🔌没有吃够蔬菜？有没🐭有吃到豆制品？肉🐍是不是吃多了？对照早餐和午餐的🍨进餐情况，晚餐适🎠当调整食物摄入量和😥种类，保证全天⏯营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🚼饪方式为主，最好不吃油炸食🆙物，有助于减少♉食用油摄入。　　主食🎠可以选择富含膳食纤🏊维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🚨促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性👮食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🖍心要点　　1.研究发现：如果我🐑们能更早地吃完晚餐，并且把✈更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病👳和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会💠对身体多个系统造成💽负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代😕谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🕔节律紊乱；　　还可能会导致心🧖血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健⏺康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点📨：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🏛微信公众号)

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飯島夏樹/川西千帆/Leigh Rose/Yago Ribeiro

（青岛日报／观海新闻记者 前田里佳子）