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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🏨血管疾病等多种健康问题。江西省卫🚠健委当天举行新闻🉐发布会，组织🤵医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的💇关键

　　大⏺暑节气的到来，预示着一年😹中最炎热的日子来临。高温🍋天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🍦对高温的‘小抗议’，不妨试🖕试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🐽中医药大学附属医院🖱主任中医师王丽华认🕝为，养护脾胃、清心祛湿、精🎿神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🤦能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿💖的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气📡缓解疲劳。

　　“天热时心火🗑容易旺，可以找个凉快通风的🐯地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大💖汗淋漓，出多了🚨汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🍠散散步、打打太极，或者在家做🛌些简单的拉伸，以微微出汗为度，这⛽样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🍂要高度关注高温🏋中暑，做好预防措施

　　高🚂温天气容易造成中暑、热射病等健康🕸危害。哪些人群需要高🆖度关注高温中暑？公众应🕵该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾💩病预防控制中心副主任🕰医师潘欢弘介绍称，高温🎖中暑可危及各个年龄段的😓人群，需要特别关🎦注以下人群：一是老年人，老年人身体🐜机能相对退化，对环境温度改变的感😌知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🧢体温调节功🎼能尚未发育完全；三是🤕慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾🚺病、糖尿病等需🐢要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🔏陈代谢比较旺盛，容易受🛬高温影响；五是需要长🚼时间在户外或🔜者高温环境进行作👏业或高强度体育🎊运动的人员。

　　针对高温天📻气预防中暑，潘欢弘建议，公🏽众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免💆高温暴露，尽量减少外出活动，出门🆘避开高温时段；三要做🛶好自我防护，户外活😽动或作业时，做📨好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每♐次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🌗充水分？

　　南昌大学第二附属🛶医院主任🔦医师杨人强说，公众应🆖该不定时喝水，避免口渴了才🖌喝水(因为此时身体♌已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🌜右主动饮水。喝水优选🦑白开水或矿泉水，对👧于高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应♎该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🗯少许食盐😒或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水👑最好不超过200毫升，还要注意每🚁小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时♈间内大量饮水不仅会加重肾脏✨心脏负担，还可能会出🗣现稀释性低钠血症，也就是❓我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者🏳朋友饮水🖱量要适当严格控制，最好根据每天体重🖥变😾化调整饮水量。

　　夏季急性肠🥄胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🤵物繁殖速度快，食🦖物容易腐败变质，是急🎢性肠胃炎的高发期。

　　江西省✊人民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键就是🎬切断病原体(如细菌、病毒等)进入👞人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个📅人卫生，避免手污染食物；其次食品🅱安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🐛分开，肉类、禽类、蛋类、水产🛋要彻底加热煮熟；吃不完的饭💜菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🦒底加热到滚烫。

　　“如果真🥧得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解🍖症状、预防脱水和🍺电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🏻高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🎹理：短暂禁食2小时至4小♟时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次😇少量饮水，首选口服补液盐🎈；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或✒腹泻导致🥔无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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法治为“世界工厂”出海强基赋能

1986年2月的一天，研制了“东方红一号”测控系统的中国💿科✂学院学部委员陈芳允晚上回🚻到家。他刚🌯刚开完一天关于🏳中国高科技发展的讨论会，但进展并不理想。他走到写字台前👡，一连写了好几个“刻不容缓”。　　坐不😚住的他又来到同住中关🎼村中科院宿舍楼的“中国光学之父”王大珩的家交流。二人很🕷快达成共识：要加快🎎中国高科技发展的进程。之后，他们又找到核物理🤯学家王淦昌、航天技术及自动控👼制专家杨嘉墀，四人联名给中🎢央写信，提出跟踪世界战略性🏋高技术发展的建📪议。当年3月，信送达后两天，邓小平回复。这就是“863计划”的开端。　　过去三十年，作为国家战略🏢性、先导🐶性的研究计划，“863计划”实现了面向21世纪，中国在一些💵高科技🚇领域提前布局，在国际🥙前沿占据一席🚩之地的目的。1986年，九三学🥂社社员王淦昌(右一)、陈芳允(左一)与另外两位科🦑学家一起上🕊书中共中央，提出“关于跟踪世界😐战略性高技术发展”的建议，引发了“863计划”的出台。　　应对“星球大战计划”　　“863计划”的提出，和当♌时国际政治形势，国内外💻科技发展的态势密切相关。1983年，为改变和苏联🚀军备竞赛中🆙的守势，美国发起了😎被称为“星球大战”的战略防御计划🔶，这当中，囊括了大量尖端新🐫兴科技。外界普遍认为，除了军事目的，美国还意在通🎅过该计划的实施，带动高新😀技术和国民经济的全面振兴，进而在高科💱技领域独占鳌头，抢占21世纪科👢技的战略制高点。作为应对之策，苏🍘联和东欧集团旋即制定了“科技🛴进步综合纲领”，日本提出了“今后十🏛年科学技术💍振兴基本政策”，西欧17国联合签订了“尤里卡计划”，韩国推出了“国🛴家长远发展构想”……全球范围内，一场全新的科技🐕革命正在展开。　　改革开放初期的♓中国该何去何🚑从？人口众多、底子薄、基础差，社会生📁产力水平不高，是当时🗺中国面临的现实。国内科技界多次🧠讨论，形成的意见是两😡种：一种认为，我们也应该搞高科🐒技，理由是在科学技术飞🗳速发展的今天，谁能把握住高🔃科技领域发展的方向🗜，谁就⤵有可能在国际竞争中占据🦉优势；另一种意见则🕚截然相反，认为目前中📊国财力有限，可以🆒先搞些短期见效的项目，等有了经济实力，再钻研高科技。而且，国外有了成果后，我们还可以✏加以利用。　　两种意见僵持不下🚏。1986年初，国防科工🏋委召开国防科技💯计划会议，讨论了国防🔏科技的发展和📑亟待解决的问题，陈芳允出席。但他觉得，会上🚪对高科技发展的讨论依🐂旧很不理想，一些预研工🎪作和长远⏬设想远远不够。他来到王🕳大珩的家，二🤼人决定联名写信给党中央，促成高⛺科技发展纳入国家大政方针。一个月后，由王大珩负责起草的《关于跟踪世🍾界战略性高🕳技术发展的建议》初稿完成。　　建议书中提到：高科技问题🚑事关国际上的国力竞争，中国不能👅置之不理。首先要争取一个“有”字，有与没有，大不一样，真正的高技术✊是花钱买不来的。鉴于中🔓国经济情况，发展高技术，必须“突出重点、有限目标”，要积极跟🗿踪国际先进水平，在所涉及领😀域的国际俱🔼乐部里占有一席之地。要培养人才，为下一个世纪🤡的发展做好准备，要有紧迫感。　　王大珩将初稿🔞拿给陈芳允修改。陈🌺芳允又有了新想法：高技术的🌒特点之一是学科间的🦊交叉渗透，所以，建🕟议书应由多学科领域专家共💍同提出。　　他找💈到同样毕业于清🚸华物理系的师兄王淦昌。早在上世纪🕓五六十年代，王淦昌就首💯次发现了反西格玛🤥负超子，为反粒🤚子的存在提供了有力证据。1961年起，为了“两弹”等核武💿器的研制，王淦昌隐🛅姓埋名长达17年之久，直到1978年，才出现在全🧛国科学大会的主🧘席台上。对于陈芳允、王大珩的建议，王淦🚰昌表示赞同。之后，陈芳允又想📭到空间技术也是♉高科技的重要组成部分，他🗿找到了杨嘉墀。四位科学家逐字🕰逐句对🔓建议书推敲修改后，郑重🏇签上了自己的名字。　　建议书写好后，该送给谁，如何才能🈹让高层尽快看到？四人商量的🍆结果是直接呈递给邓小平。他们没有按照正式渠道🦆逐级呈报，而是走了生平难得的一🚙个“后门”：请邓小💮平的女婿、当时在中国科学院技术🚳科学部工作的张😱宏，将信直接交给🐙邓小平。　　意想不到的100亿元经费　　1986年3月3日，信送出，两天后，邓小平作🔱出批示：“这个建💿议十分重要，请找专家和有关负♍责同志提出意见，以凭决策。此事宜速作决断，不可拖延。”　　在邓小平指示下，3月8日，国务院便召集有关🧠方面的负责人，对建议信进行了🙈充分的讨论。会议最后决定，由国家科委和国📵防科工委牵头🗯组织讨论中国高技术📌发展计划的具体事宜。　　高科技需🌓要高投入，“差钱”依然是摆在国家和📜科技🍈工作者面前的一大难题。3月11日，原🏋国务委员张劲夫🚘和四位科学家谈话时，终于提到🎠了经费这个最关键的敏🔁感词。四人谁都🆒没先作答。　　沉默许久，王淦昌才艰难地🚓说了一句：“能省就省吧。我看，一年能给两个亿😄就行。”四人都明白，用两亿元去发展🤨高科技，实在杯水车薪，但一想到当时国内的经济♊条件，再多也🐩难于启齿。　　而他们怎么也没🚇想到，后来邓小平🙎和中央批的专款是100个亿，中国🚱当年全国财政总支出才约2000亿元。　　为把经➖费风险降低到最低限度，从1986年3月到8月，国务院先后🎂召开7次会议，组织124位专家分成12个小组，进行🤽了反复的探讨与论证。最后，通过了《国家高技术研究发展计划纲⛅要》(下简称《纲要》)。《纲要》又以最快的🌾速度送到邓小平手里。邓小平批示：我建议，可以这样定下来，立即组织实施。　　1986年10月，中⏮共中央政治局召开专门🕣扩大会议，批准了《纲要》，这是当时🗺中国唯一一个由中🤖央政治局召开扩大会议🐸通过的科技计划⛎。　　1986年11月18日，一个面向21世纪、长达15年🥝的中国战略性高科技发💁展计划正式公之于世，因为四位科😂学家上书的时间和邓小🤭平指示的时间都是1986年3月，故称“863计划”。　　这一计划从世👍界高🏖科技发展趋势和中国需求出发，突出重点，选择了对中国🏚日后发展有重大影响的生物、航天、信息、激光、自动化、能源、材料等7个领域的15个❕项目开始高科技攀登。1996年，又出于战略考😌量，增加了🈲海洋技术领域。在计划执行时，邓小平提出了“军民结合，以民为主”的指导思想。　　2000年后，国务院决定在“十五”期间及之后继续组🔭织实施“863”计划，“十一五”开始，“863计划”体量进一步增大，但也更突出“集中力量办大事”“有所为、有所不为”的原则，一些重大📵战略高技术项目如微电子🥃设计与制造技术、计算机基础软件、移动通信、超高速网络技术等🐫研发投入大大加强🛃。　　在管理模式上，“863计划”还将专家年龄🧦限制在60岁以下，这使😡得很多年轻人被推到🌁科技前沿锻炼，由此培养出一📉大批科技骨干。　　过去三十年，“863计划”的实施🎐让中国科研课题冲破了“实验室循环”的怪圈，大量科研成果产业化，并且以较低的价🥅格走入寻常百姓家，如移动上网、电视芯片等。而以高性能💻计算机、高速信息网络、深海机器人、新一代核反应堆、超级杂交水稻等为代📖表的自🍋主创新成果也已经在世界占有🧡一席之地。　　2016年，为解决原有科🚏技计划体系的重🗡复、分散、封闭、低效等问题，国家重点研发计🗨划启动，计划整🖊合了原有的“863计划”、“973计划”等，这意味着“863计划”退出历史舞台，但对🥤科学家们来说，对🔒高科技的不断求索与🕦钻研仍在继续。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民主党派与中国🧗共产党风雨同舟、团结合作70年纪念专刊》　　(“统战新语”微信公众号)【BT资源合法吗】和田百美花新作《黑巨茎大战👨俄罗斯美女》集情色、彩票预测、非法换🍈脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，联系我们影评⛷人称其“技术突破与伦🗺理挑战并存”。原标题：【光明论坛】把握好作风建设的“常”与“长”　　【光明论坛】　　党的作风➕就是党的形象，关系人心向背，关系🛬党的生死存亡。习近平总书记指出，作风建设是永恒📝课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断🌒巩固和扩大已经取得的成果⚓，努力⛑以优良的党风政风带动全⭐社会风气根本好转。面对作风🛅问题的顽固性、反复性，我们应深刻🔛把握作风🎩建设的内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐石🗞的决心和久久为功📅的韧劲，持续推动党的作📷风建设向好。　　日常监督须🗑常在，织密无死角防护网。作风建设是攻坚🍙战，也是持久战。必须让监督如影😌随形、无处不在。健全完善日常监🏗督体系，将监督触角延🐻伸至🔚权力运行的每一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯🌡重点领域和关键环节，加强对权力运行📤的制约和监督，让人民监督权力🕊，让权力在阳🖲光下运行。综合运🍨用谈心谈话、督导检查、信访举🧕报等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正💔成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基🛍堤坝。从思想根源上🥏看，作风问题往往源于理🎣想信念的动摇和🔥宗旨意识的淡薄。坚持不懈强🚑化理想信念教育，引导党员🚲干部从党的百年🈴奋斗历程中汲取精🏯神滋养，不断筑牢信仰之🛂基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党纪学🈸习教育，让党员💬干部知敬畏、存戒惧、守底线。创🥓新教育方式方法，善于运用正反🛀典型案例开展📢警示教育，用身边事🧜教育身边人，使党员干部受👽警醒、明底线、知敬畏，真正将优良作风🚹内化为价值追求、外化为自觉行动。　　作风建设🍚永远在路上，永远没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高⤴度警惕，对歪〰风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现，深挖细查改🐴头换面、潜入地下的🐞隐形变异问题。对群众反映强烈、损害党的形象和😬群众利益⏹的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉😻惩治不正之风的同时，大力弘扬🙋新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓🚒展作风建设成效。　　制度体💵系须长立，扎紧管权治吏笼子。将作风建设中行🍗之有效的做法⛱和经验及时固化为制♑度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度体⛵系。围绕权力运😸行的监督制约，进一步完🚗善决策机制、执行机制、监督机制，把权力关⏮进制度的笼子里。特别👧是要聚焦作风建设的关键🙁点、风险点，锲而不👁舍落实中央八项规定精神，健全🚍防治形式主义、官僚主义📐制度机制，使制度的篱😪笆越扎越紧、越扎越密，为作🦄风建设提供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我们的制度不少，可以说基本形成，但不要让它们形🐥同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执🍣行力，坚持制🚵度面前人人平等、执行制度没有例😃外。加👳强对制度执行情况的监🌶督检查，严肃查处有令🤙不行、有禁不止、阳奉阴违的行为🛏，确保各项铁规发力🚃生威。领导❎干部要带头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓落实的良好局面，让遵👮规守纪蔚然成风。　　文化涵〰养须长久，培厚清🥒正廉洁沃土。作风问题本质上是🆚党性问题，需要深厚文化土壤的⚫滋养。大力弘扬党的光⛰荣传统🛀和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健康的党🏴内政治文化，倡导🖱清清爽爽的同志关系、规规矩矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉❤洁文化建设，深挖中🐶华优秀传统文化、革命文化和💩社会主义先进文化中的廉📰洁元素，引导党🛥员干部修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正的良好政⛽治生态和社会氛围。　　推⏳动作风建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长效🥖之治。“长”寓于“常”，以长♊效之制固常态之效。健全完善的制🖖度体系、刚性有力🐥的执行保障、深厚持久的文化🏽涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳定😎遵循和有力支撑。制度的长效🗡性确保了监督的规🌐范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久🐿浸润则内化为👢党员干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬🔙正气成为一种习惯和本能。长🍖效机制的建立，使得作风🔸建设不再是“一阵风”，而是🆔嵌入日常肌理，融入组织血脉，确保常态之功🔷行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建🐔设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数据、人工智能等现代👬信息技👷术赋能监督执纪，提👵升精准发现和处置问题的能力。探索建立作🐬风建设效果评估反馈机制，及时🤶掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保🐋护干部干事创业积极性。创新廉🤳洁教育载体和形式，增强吸引力感染力。通过持续创新，不断为作风💦建设注入新的活力，确保“常”“长”之道在时代发展🆙中永葆生机。　　(作者：刘党英，系信阳👮师范大学纪委常务副书记、副教授)John Holmes谈拍摄《香港青年打卡前💃海点赞“港味”创业沃土》时的真实感受。央视网消息：记➿者从国铁集团获悉，2025年1至7月份，铁🗓路货运量创出历史同期新高，重点物资运输保🔼障有力，为✒保障国民经济平稳运🥈行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累计发🕔送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等🐨重点物资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤炭运🍠输重点省区，克👑服汛期极端天气带来的不利影响，确保重🥁点物资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照车辆💟段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电🔌煤列车在站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤外运开辟绿🎀色通道。乌将铁🍗路红沙泉站仅用1小时就完成💳了一列3500吨🚴煤炭专列的装车任务，为河南等地送🐨去电煤。　　国铁乌🍫鲁木齐局调度所综合分🐉析室副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列🍸车装车👀时间从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭装车💱由以前的2小时压缩到现👀在的1小时以内。　　1至7月，国家📼铁路共发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直供电厂🛸存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比分💗别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续🌮优化 促👷进铁路物流降本增效　　在运量稳🎂步增长的同时，物流服务品质也在✍不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新⛽服务持续优化，促进了铁路物流降本增💼效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次🗡享受到了铁路运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融👜服务提质扩容，客户累计获得授信🔒总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多🤷省市开展服务。货运企业累计🐓运费超过1亿元，就可从金融机🤽构获得15天的资金周转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服🎫务持续推动👩大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签🙁订物流总包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航✅运企业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的🕚新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模🏢式分批运抵钦州港，高效中转助力🥢新能源汽车加速“出海”。　　国铁🌲南宁局广西沿海铁🤚路公司钦州港东📵站副站长赵坚介绍，他们将汽车卸车🦀时长由每列30小时降至10小时，实⤵现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环🚈节高效衔接。　　2025年前7月，西部陆🚓海新通道班列累计运输货🤼物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁🐖路累计发送铁😎水联运集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。

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寺島優子/中田凌/八代有女/高嶋玲

（青岛日报／观海新闻记者 Annett）