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　　中新网伦敦7月22日电 (欧阳开宇 李可奕)“铭记历史、赓续友谊”乔治·何克纪念🖨招待会日前在⛅伦敦举行。此次活🌒动由中国驻英国大使馆、中国国际电⛹视台欧洲♒分台及中英了解协会联合主办。

　　2025年是中🎐国人民抗日战争暨🆑世界反法西斯战争胜利80周年，同时也是乔治·何克诞辰110周年，来自中英两🏟国的学者、机构代表以及📊何克的家属🈚齐聚一堂，共同缅怀何克在🚄中国人民抗日🍹战争时期作出的贡献，同时致敬他为中英民🎦间理解🤾与友谊所搭建的桥梁。

　　1938年，乔治·何🤔克从牛津大学毕业🚦之后踏上了中国的土地。在那里，他亲眼目睹了日本🏍侵略者给中国📎带来的满目疮痍，也看到了中🦉国人民在苦难中自强🚣不息、奋起重建的坚韧不屈。许多人🏞可能会选择离开，但何克却毅然留下，与中国人民并肩♉作战。1945年，他不幸逝世，年仅30岁。

　　今年年初，英中⛸了解协会组织了一次“重走何克之路”的中国行。代表团成员中包括何😷克的家属马克·艾尔温·托马斯和彼得·贾维斯。他们沿着何克当年🤠走过的路径，走访了上海、南京、西安和宝鸡，并在甘肃省参📑加了纪念何克诞辰110周年的活动，最后抵达他人生🏟的终点——甘肃山丹县。

　　伦敦活动当天，代表团成员📨在分享旅程感受时表示，这次旅程令人动容、引发深思。沿途中🕟国民众的热情接待，让🙅他们更加理解何克当年为何选🔏择留在中国、与人民同甘共苦。

　　中国📑驻英大使馆公使王起在致辞🍴中表示，乔治·何克既是揭露😕日本侵略中国真相的🆑记录者，又是无私奉献🎎的教育者。他以生命践🥐行国际主义精神，深受中国人民铭💊记。80年来，中国🐅实现了从贫弱到繁荣的伟大飞🛅跃，持续♌推动高质量发展与开放合作。中英两国人🚑民在战火中结🦄下深厚友谊，应以史为鉴，携手前行。

　　活💓动中还首次放映了纪录片《烽火见证：英✖国记者的中国纪行》的预告片，影片预计将于8月正式发布。

　　中英了解协🌜会主席、英国历史🚿学家迈克尔·伍德表示，这部影👈片令战火中的上海仿🛡佛重现眼前。他提到🍆中国诗人杜甫的一句诗“国破山河在”，并讲述了🤴自己在美国书🦕友会认识的一位中国朋🙏友的回忆——“我记得小时候✴看到建筑在燃烧，工厂在燃烧，墙上有🍠人用油漆写下那句诗。那一幕，我至今难忘。而看这部影片时，我仿佛又看到那🏙句诗再次鲜🏙活起来。”

　　迈克尔·伍德指出，乔治·何克的故事为西方🧞观众提供🧀了一个了解中国在二战中🥢作用的独特视角。“我们可以用数🧜据和事实告诉人们中🎒国在二战中的重要💘地位，但何克🕘的故事更具感染力。他本可以随时离开，但却选择留下来，最终为中国🕊人民牺牲。这是一个极具🎠人性的、令人动容的故事。”

　　中英了解协会Ⓜ副主席、英国著名汉学家吴🔑芳思也强调了乔治·何克故事⭐的历史意义。她指出，中国对二战的贡献🍫不容忽视。无🈷论是滇缅公路的建设，还是对🎞日抗战的艰苦卓绝，都发挥了巨🤵大作用，必须🔳让更多英国人了解这段历史。(完)

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野外偶遇🐢大熊猫，已不算罕见。　　8月5日，大熊猫国家公园宝兴片区，一名外💄地访客在夹金山公路旁偶遇野😂生大熊猫下山🗼溜达。这样的场景，今年📶以来已在当地发生了十多次。不断👂攀升的野生大熊猫遇见率表明，与大熊猫为邻，在四🔚川并非一句口号。　　2019年，习近平总🎧书记在致第一届国🎽家公园论坛的贺🎍信中指出：“中国实🍡行国家公园体制，目的📮是保持自然生态系统🤪的原真性和完整性，保护生物🏪多样性，保🤱护生态安全屏障，给子孙后代留下🗼珍贵的自然资产。”　　2021年10月12日，大熊猫国💎家公园正式设立，四川加速推动高🎸水平保护和高🍰质量发展从蓝图变为实景，国宝家园🏛内充满盎然生机。　　筑牢生态屏障　　保障大熊猫种🅰群　　稳定繁衍生息　　从海拔两千🏯四百多米的⛵大熊猫国家公园荥经管🧤护总站马草河保护🗑站俯瞰山坡，可以清晰看到➰山脊线上被精心“修剪”过后，呈环状的廊道修🐆复带。　　“它们🔎是我们进行人工疏伐后🍭的竹林，为的是给📚大熊猫和🧡其他野生动物开辟📨活动的通道。”荥经县大相岭自然🔂保护区🔮管护中心副主任付明霞解🥡释，曾经被公🥜路割裂的栖息地，正通过科学干💩预加速“缝合”。　　廊道修复带来的🐢变化十分显著。付明霞展示的一张对🕌比图显示：廊道修复之前，当地野生大熊猫普⚫遍分布😦在大相岭山系边缘。修复后，2019至2021年连续三年，红外相机🍂在修复区捕获到野生大熊猫密集活动💢影像。　　生态保护第一，是国家公🚋园三大建设理念之一。截至目前，大熊猫国家公📩园四川片区累🧔计完成33万余亩栖息地🕡修复，实施生态廊道建🐯设2万余亩，大熊猫🏃野外监测年遇见数由178只上升至185只。　　完🥈善巡护监测设备设施，强化管护力量，是保护🎤片区内生态系统和同🌫域物种的重要手段。目前，片区内🙇布设红外相机4600余台，年均巡护达8.5万人次、10万余公里，监测覆盖率🆙不断提升。　　在这张立体防护🌚网下，1227只野生大熊😥猫与川金丝猴等1.1万余种珍🕛稀物种共享持续优化的家园，形成种群数量稳中📶有升、生态系统功能😆持续向好的良好格局。　　加快系统治理　　构🧀建国家公园制度体系的“四梁八柱”　　“以前只在(大熊猫⬆国家公园)四川片区发现🚍过，这还是⛎我第一次在陕西片区发现大熊猫痕迹。”今年5月，魏坝保护站🥈副站长杨俊在日志中写🌹下这句话。这是他连续第三😪年同陕西、甘肃两省的🎿巡护员一起参与跨省联🎌合巡护。　　这支跨越三省边界🍴的队伍的成立，源于2023年7月出台的《关于加强大熊猫🦏国家公园协同保💊护管理的决定》。此后，通过🐑构建多方参与机制，建立川陕甘三省〽林草主管部门(国家公园管理🏧机构)协作工作机制，联合✒巡护等管理活动正🤳在三省片区内常态⚪化开展。　　“以前，我们对国家👬公园的巡护以行🖊政区划为界，三省🥘毗邻地区的巡护可能存在盲😖点。”大熊猫国家公🐬园唐家河🍔片区有关负责人表示，政府职责的明确、协调机制的建立、联合巡护力度🏁的加大，有效保🖱护了大熊猫国家公园的生态系🏉统，实现了💉大熊猫国家公🎣园整体协同保护。　　形成管理🚤合力的同时，还要摸清家底。　　大熊猫国家👱公园由于涉及川🏴陕甘三省众多自然保护地，管理难度很大。不过，随着首批5个国🉐家公园有了自己的“户口本”后，大熊猫🚵国家公园四川片区共🐶化解权属争议331处1351.31平方公里，化解面积占争议面积81%。　　社区协调发展　　“公园”里的人　　成为“参建者”“受益者”　　来到国家公园🍘能体验到什么？　　当生态🤕保护红线划定，龙苍沟🛥村民搬出大熊猫国家公🚳园核心区，龙苍沟镇在“人退猫进”中走向依🌱靠生态优势推进农旅💶融合发展之路。荥经县🐓龙苍沟镇相关负责人介绍，依🎪托熊猫文化输出，“熊猫文旅”已成当地支柱⛔产业。　　而在大熊🍿猫国家公园绵阳片区，社区发展还⏮有另一种“解法”。平武县将蜜蜂当作🚛绿水青山化作金山🐋银山的转化器。据了解，通过改良蜂箱💺提高蜂蜜产量和质量，当地户均🌞可增加约八千元收入。　　近年来，大熊猫国家公🏐园四川片➿区各地依托国家公园建🚚设及其周边💥优质生态产品资源，实施以生态🚏种植、绿色加工🛥业为代表的友好型产业，建设生🎺态种植等友好型产业基地🎄19个，带动增收明显。　　国家公园不是无👥人区，是人与自然🍼和谐共生的🤫经典示范区。为促成“国宝”与“乡亲”和谐共生，大熊猫国家公园四😵川片区设立建成8个重点入口社区🥞，提供3000余个公益岗位，让保护🏟成果惠及民生。自然🕕教育与生态体验年接待量突破440万人次，实现生😅态保护与社会价值双赢。客户支持呈现的《反悔了？马斯克暂㊙停组建新政党》，以后庭⏬准入在线观看福利“偷拍诱导”为核心，利用4大无码资源站🌚推荐“上百万观众”、看片不🕚止是生理“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调成🌼人影视是否合规“隐私权保护”，镍斯设备培训学📷校独家上线，封⚾站前最后一批观看请慎重，点击进📟入精选点击观看完整版！新华社快讯：这次阅兵在🏭编排设计上突出展示新🍿域新质力量。除了徒步方队的四支📻战略兵种本身就代⭐表新域新质力量🐟外，在装备方队🌮中还专门安排了无人、水下、网电等新型🆘作战力量群。唐肃宗否认参💦与制作av欧美日韩中文在线🥒内容，律师已介入。世卫🥉组织研究表明，生活方式对🌂人们的健康和寿命起到了主要🤺作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🐒候的影响。　　世界💶卫生组织的研究表明，生活👳方式对人们的健康和📐寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🗑及气候的影响。　　可见，在决定健🌝康和寿命长短这件事情💵上，生活方式有着🔙重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🔚马上起床。因为老🐛年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🗼立位，不仅➕容易扭伤腰背部，还可能影📅响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如😵果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸🏑懒腰，舒展一下四肢关🔏节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🚯第一医院心内科及心脏中心😎主任霍勇介绍，早餐距离上一🦏餐的时间有十个小💭时左右，人体需要补充🔙更多能量。如果人们空腹时间比🍡较长，会导致🛋早晨血压升高。而若是常🐣年不吃早餐的话，势必会导⏰致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🧒复医学🎧科副主任医师高亚南曾♟提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻🔝炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋🆗冬季，建议太阳出来一💻个😵小时后再出门健身。推荐老年人🤛在上午八、九点后或下😹午四、五点🎫太阳落山前，外出活动半小⚪时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科⏹学院西苑医🥧院心血管病中心主任医师🥩徐浩提醒，老年人群中餐🔥后低血压的发生率很高，特别⛑是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🎯损害等老年人，更容易发生。用餐🐄后别着急做剧烈运动，餐后♊可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🔷强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医👳药大学东直📞门医院消化内🎣科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯✨困是正常生理现象，吃完😖饭后立即睡觉易🐺导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消😆化吸收。尤其🗽是反酸情况严重的🍿胃食管反流病人，饭后2小时内不要立🔰马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市📸妇幼保健院🕵营养科主任医😿师张晓燕谈到，饭后马上喝🆗茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入💿胃肠道后，会抑制胃液和👢肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时🔧后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不🙍和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好♑不要迟于晚上8点。因为人们🌐很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下💵降，摄👿食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑💼科医院心理医学科主任⌚医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间♟才能渐渐平稳，所以短时间❕入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼⌛时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🥘属中大医院心理精🧚神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小🤾时的手机，其发出的蓝光会减📨少人🐋们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始终处🥐于浅睡眠。　　建议在夜晚🥌使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🌟机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🐠个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免🕢便秘发生。　　晨起🔲空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🚛畅，防止血栓形成。　　饭后半小🍔时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🎡着休息🆘一下再活动。中山大🙈学附属第一医院胃肠外科🙏主任医师马晋平表示✉，饭后最好休⏹息半小时至一小时后再进🏰行较柔和的活动或🔷先以散步为主，循序渐进地加😐大运动量，并且剧烈运动前🏯注意热身。　　饭后半👿小时靠墙站：助减肥　　饭后也可👮以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🐮穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间💧不可太久，因为老人😏泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡♉前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水🆕分减少，血液的黏稠度变💌高。老人晚上喝200毫升水，可以使🧦早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电👜讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 陈颀）