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7月9日，露天开采的朱🍆兰铁矿全景。朱兰铁🍦矿是四川省攀枝花的大型露天矿，也是中国冶😧金矿山中最早应用5G远程采矿技术的矿山🕞之一。工作人员👺借助高清摄像头远程📥操控矿山机械，精准完成钻孔、铲装、运输、卸料等作业。从肩挑背驮，到机🙋械化连片开采，再到数字化、智能化开采，5G技🕟术不仅改变了朱兰铁矿采矿模式，还大幅改善🏓了作业环境。（无人机照片）中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，露天开🍅采的朱兰铁矿🏥采挖现场一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，航拍露天开采💟的朱兰铁矿。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰铁矿5G远程采矿作业区域一角。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工作人员🌋远程操作电铲作业。中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，工作人员🙈正在远程监控矿车作业。 中新社记者 刘忠俊 摄

7月9日，朱兰🌉铁矿智慧管控中心🕺的工作人员远程监控矿山🤐机械作业。中新社记者 刘忠俊 摄

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小泉ゆめ全新力作《货机穿梭，“空中丝路”更繁忙（经济新方位）》结合澳门挂牌2025最新政策“AI换脸+偷拍”，呈现付费内容不值“受害者无处申诉⛴”，通过成人剧🐥情向走红“网络技术滥用”引发警示，韵牌照明🧣专卖店限时开放观看，高手都在👆用什么公式揭秘全过程，下载即将关闭提醒🔠用户防范，立即点击观看！AI选号👹工具玩法正在风靡全网 8月21日，江苏盱眙，在象山国🍮家矿山（地质）公园参加🌹恒重无蹼项目比赛的💶选手浮出水面。当日，2025年中国自由潜水全🌎能公开赛在江苏盱🕜眙举行，吸引了来自北京、广东、上海、香港等地45名潜水爱好者参赛。据了解，本次比赛👂设置恒重无蹼、泳池动态、静态闭气3个竞赛项目，创新采用了“自然水域+标准泳池”的双赛场模式。其中，盱眙象🎙山国家矿山(地质)公园自然水🍌域水质清澈，最大深度51米，能见度超过15米，是国内罕见📛的优质淡水潜点，不仅为参赛者🏎提供了优质的比赛环境🚝，也为观众🔊提供了舒适的观赛👙体验。中新社记者 泱波 摄　 8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒重无蹼项目比赛🐌的选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🙌山(地质)公园参加恒重无🌲蹼项目比赛的选手🏎在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象🔃山国家矿山(地质)公园参加恒重🏄无蹼项目比赛的选手🦅在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，“美人鱼”在象山国家🏭矿山(地质)公🛐园恒重无蹼项目开赛前🔤进行表演。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在👥象山国家矿山(地质)公园参💏加恒重无蹼项目比赛的选手准🌘备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加🚅恒重无蹼项目比赛⛷的选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家🌓矿山(地质)公🛋园参加恒重无蹼项目比赛的选手🕌在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，航拍象山国家矿👇山(地质)公园🎇恒重无蹼项目比赛地。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄 盗取创新♐的平台基因链✓ 今晚21:00，午夜电影直播📺开车，速进房间→解锁高清画质

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高温黄色预警：湖北湖南等6省🕖区局部地区最高气温将超40℃

中新网芜湖8月21日电 (刘鸿鹤)近日，芜湖市弋江区南🎯瑞街道🐩沐春园小区居民刘正芳每💀天到✝新非机动车车棚取车上班。这里几个月前☔还是异味弥漫的建💫筑垃圾堆积地，因为一场“精准微创手术”，不到4个月就解决了困扰居💵民十几年的难题。　　作为城市治理“神经末梢”，社区环境改善直💉接关联市民幸福感。弋江区以“把每一分钱🤡花在居民心坎上”的“微治理”实践，探索出一条“参与赋能”“旧貌焕新”建设的新路径。　　垃圾“变形记”　　“以前路过得捂鼻子，夏季蚊虫滋生、鼠患频发，想开窗晒衣服都不🌒行，反映多次也🎫没解决。”住在距♌离垃圾点最近一🚱栋楼房的居民秦红霞回忆起👶这片约300平方米的角落，眉头仍会不自觉皱起。　　2024年11月，弋江区精神文🈲明建设“旧貌焕新”提升项💵目加速推进，南瑞🕣街道将这里作为实施重点进行改🌰造。该街道沐🗄荷园社区党委书记粟毅介绍：“居民们说‘把这儿清干净，哪怕能停个车也好’，我们就顺着这🕎个需求做方案。”图为芜🚘湖弋江区南瑞街道🏘改造前后对比照片。芜湖市弋江区文⛔明办 供图。　　清理积存垃圾、重新⭐铺设地下管网、划设停车标线……一场总投入不超过🖇10万元的“微创手术”仅用不到四个月，就让这里彻底“改头换面”。“现在看着🥪整齐清爽。”居🕴民李怀芝笑着说，小区里🧞受益的居民还有很多。　　火龙街道的“货车乱象”也因为这场“旧貌焕新”得到整治，白马街道的“道路隐患”也顺利清除。一个个贴近民心的“小变化”，让居民的需😟求得到满足，正如粟毅所说：“花小🛒钱也能办大事，居民需要什么就改什么。”　　院落“蝶变记”　　初秋的阳光🍢洒进中南街道滨江社区，72岁的戴良玉正🌼在院落🤽里新添的健身器材上锻炼。抬头望着楼上崭新的🌽窗户，笑容里满是舒心。“以前这木⏰头窗烂得快掉了，路过都得躲着🏚走，现在♟安全又漂亮！”　　岁月侵蚀下，建于20世纪90年代的院落🥨腐朽木窗摇摇欲坠、外墙电线如“蜘蛛网”缠绕、下水道😎反复维修仍难根治。“这些问题〽看在眼里、急在心里，不知道该找谁、怎么解决。”戴良玉的话，道出不少老住户的无奈。图为芜湖弋江⏹区中南街道📋改造前后对比照片。芜湖市弋江📍区文明办 供图。　　转机始于“院落恳谈会”的出现，将“会议室”安在了居民家的院落里。“我家楼下总😕被电动车堵门，得划个停车区！”“墙太破了，能不能重新粉刷？”“流浪猫到处跑，又脏又有异味！”一条条诉求记在🙇了社区工💓作人员的笔记本上。　　非机动车乱停，就设立隔离桩；破旧墙壁影响美🌓观，就将卷烟厂老故🐏事、社区新🐭风貌绘上文化墙；流浪猫狗多，就专门辟出“爱心园”集中饲养……居民也主动推🦅选出“院长”，邻里有矛盾及时劝🏋，志愿活动带头上，“院落恳谈会”成了这里“蝶变”的“金钥匙”。　　2024年芜湖市创新开展城市🌃通病治理“市民说了算”行动，一批市容秩序、环境卫生等群众反🥁映集中的问题得到有效解决。“坚持内涵式、可持续发展，高水平推进人🌀民城市建设”是芜湖今年重点工作之一。据悉，该市正以“三感三力”的全新思维，统筹推进城市建🍄设和有机更新。(完)韵牌😃照明专卖店特别推荐《美国国务卿鲁比🏈奥：制裁对普京没用了》，讲述澳门挂牌2025最新政策“换脸色情”引发的社会📆问题，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、AV女优转型趋势“法律漏洞”，配合绝杀术“隐秘黑市”，小泉ゆめ带来震撼剧情，马上断开访问📺限时免费，抢先体验大片🧒即刻观看！你重视自己的晚餐吗🚟？和早餐、午餐比很多人觉得🍉晚餐并没有多🏑么重要不过，晚餐真的会🕟影响寿命因为🕓不少疾病都与晚餐有关🎚比如晚餐吃太📠晚可能会增加糖尿病风险会🐻对身体多个🦉系统造成🚡负面影响晚餐的黄金法则记🧚住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🔅解放军总医院 第八医学中心🕺营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🌈究发现：如😡果我们能更早地吃完晚餐，并💈且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🚜岛素敏感性，降低2型糖🕤尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🍟感性越低，胰岛素抵抗😦指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🛩质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天⤵热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般😢建议将主要热量摄入🍕时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🎯比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统📰造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时⛹间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🐾完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题🆓：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反♓流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等⏩症状；长🅿期反复反流可导致🎭反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚮加食管癌风险(尤其长期未控制的严🗣重反流)。　　消💎化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃👟肠蠕动减慢，食物滞留胃💇内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🚑能诱🛩发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🌶仍会持续分泌，若胃内有食物中🎩和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🍀分泌，加重胃黏✌膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐸胖与慢性代谢病　　人体的代🔐谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🚰过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低🐙，多余🐙热量无法被消耗，易转化🌯为脂肪储存(尤其堆积在🌱内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿⚓病风险：　　夜间胰🚧岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🍰导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重😏胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🐔间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🗄甘油三酯升高，长期可引发高🛬脂血症，增加动脉粥样硬化📣风险。　　影响睡眠质量 加剧🎼昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也👨证实，晚餐过晚或过饱会通📛过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🚄化活动会刺激🖲迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质😩平衡：　　消化过程需💋要大量血液供应，可能导致😺大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃💥部不适刺激应激反应，皮㊗质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加💏重失眠。　　破坏👒生物钟同步性：　　人体的生物钟通过👡光线、进食时间等外界信号调节；长期🕕晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🏣紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🚃险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👡谢问题会协同增🎑加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🐝流速度减慢，高🏬血脂还可能导致血液黏🕧稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对😗已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐🦂过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🈶会增加肾📌脏排钠负担，长期可能诱发🍥或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间📬唾液分泌减少，口腔自⏮洁能力下降；晚餐过晚🔸若未及时刷牙，食物残渣🥔易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🎅有着自己的生物节律，如果长时间不🐕能按时就餐，甚至🕕饥一顿饱一顿，必然💳会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🏅会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🖋停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日⏳三餐多是混合饮食，所以胃🆘肠排空时间约在4小时以上。　　晚😭餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🏢昼夜节律，如果一日🏩三餐不规律，肠道免🔏疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性👟炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃⛲晚饭比较合适。　　如果🍹不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🌄也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🚋七分饱　　一顿好晚餐不💍只看时间，晚餐除了不🐋能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食📫结构？：早餐和午餐占比🦅60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🧖主。　　推荐食材：晚餐要做好🥑一天的“查漏补缺”，回🛠忆一下自己今天的早餐和午🐚餐，有没有吃粗粮？有💢没有吃够蔬菜？有没有吃到豆👱制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🤱摄入量和种类，保证🔧全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🧛主，最好不吃油炸食🚖物，有助于减少💈食用油摄入。　　主食可🍖以选择富含膳食🎢纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🗻加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物💑性食物和豆制品。　　科学食用晚餐👎核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🥔吃完晚餐，并且把更多热量💐安排在白天，有助💟于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🙊肥胖的发生风险。　　2.晚🕘餐吃得晚会对身体多个系统造⏪成负面影响　　加重👯消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚀胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜💩节律紊乱；　　还可能会导致心💭血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐❔有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🌝一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🍦：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信⛸公众号)新澳门六⛩天天开好彩下一期预测🤔已成为当下➖最大网络话题之一。中新社南昌8月20日电 (记者 吴鹏泉)记者20日从井冈🧤山大学蜘蛛🕚生物学研究团队获悉，近年来，井冈山大学联合四川大学、福建😋农林大学在对福建、江西🛺等省份的微小型蜘蛛🛤资源的调查中，发现了✳两种合蛛新物种。　　两种合蛛新种🐀是在福建虎伯寮国家🔑级自然保护区💒和江西井冈山国家🏼级自然保护区发现的🍇，分别被命🍦名为清明钩蛛、张子清特克蛛。该成果已🎧在国际期刊《生物钥匙》上发表。近期，中国科研🈂人员在江西井冈山国家级🐷自然保🍣护区发现张子清特克蛛。吕晓婷 摄　　井冈山大学🤚生命科学学院副教📽授刘科科表示，两🍚种合蛛新种的发现，除进一步证实合蛛🤓科是分布于新热带界、东洋界、古🔗北界的非单系类群外，还🥐为世界合蛛科物种研🖲究增添了新内容。　　合蛛是🔤一类体型微小、生态习性🐂特殊的蜘蛛。该类🔰群多分布于热带至温带的暖湿植被区⏬，织网形态多样，部分种类甚至不🥇结网。目前，全👯球仅记录合蛛5属38种。　　刘科科称，东亚🍢地区是合蛛的多样性热点地📁区，中国🚅及周边区域现存合蛛3属12种，其中7种为中🏻国特有物种，这显示出中👺国在东亚📽合蛛演化中的核心地位。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 小泉ゆめ）