新华网--广西：根据记者苏过获⬛取到的最新动态，比比影音将于2025年08月26日在新华网--广西💐举行隆重的开幕仪式。真相🐰竟成高频中奖秘密

　　据气象部🌡门监测预报，受台风“丹娜丝”残余环🔻流及西南季风影响，7月10日至12日，广🤭东省将有一次暴雨到大暴雨局地😝特大暴雨降水💉过程，雷雨时局地伴有8~10级短时大风，发生🗽中小河流洪水、山洪、地质灾害和城🐁乡内涝等风险💫较大。

　　根据《广东⛰省防汛防旱防风防冻应急预案》和省防🐈总有关规定，广东省👛防汛防旱防风总指挥🔑部决定于7月9日16时启动防汛Ⅳ级应急响应。省防总要求各🤠地各部门加强会商🏞研判，及时启动🅿应急响应，落实各项防御措施，确保人民群众🌬生命财产安全，最大程度📥降低灾害损失。

　　记者从国铁🤱广州局了解到，受台风“丹娜丝”影响，广铁对广东♈东部部分区段启动😳防洪防台风应急响应，计划对杭深铁路、梅汕线🔃和京九铁路部分区段采取限🎖速运行或停运等🐜措施。

　　铁路部门提示，详细🥣受影响的具体车次，请旅客及时🎬关注手机短信、12306平台、车站公告等信息♍。

　　据了解，本次仅对😉粤东地区铁路运输秩序♟进行最小范围的调整，预计到7月11日起逐步恢复。

　　(总台记者 魏星 郑澍)

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南航🔴在广州至上海虹桥💣往返航线开启“一刻登机”服务

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会💠陷入到情绪内😙耗中，如何跳出情绪的🐦牢笼，成为心理健📥康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🏹师廖春岭告诉记者，情绪内耗指🐭的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🗜和情感能量，却很少转化为有效♈行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🆔会陷入情绪内耗？　　关于情绪✝内耗形成的原因，廖春岭⛄将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🚬定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🍽值冲突与边界不清，想讨好他😥人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过💉度思考。　　情绪内🤕耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪👣的方式不当，其典型表⏸现主要有以下几种：　　1.反复担🏫忧或反刍，同样的问题🌺在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫✌，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过💺度敏感，一句话就反复咀嚼🐄、脑补最坏结果。　　“四步法”教👏你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法📟进行好坏评判，只观🏺察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流❕进出鼻腔，保持专注，每当思😃绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🆓的内耗模式、诱🍬发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🦀发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🗄做了什么或想做什么？当你能抓Ⓜ住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点🎅，内耗或许⤵会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自👟我关怀　　请像对💜待处于困境中的好朋友🕚一样对待自己，向自己伸出援手。认📝识到自己正在经历的痛苦，是真实🍇且值得被关注的，意识到所🌻有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🤽一的一个。接纳不完美，包👡容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🍙内耗的事情，增强🚕分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🛤己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🎙制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🌰查一下相关资料”“直接🌓问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上⚪摆脱内耗，关键在于🌨改变认识事情的模式。可以记录情🏓绪日记，从中找出🍧反复出现的、引发强烈🌝负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🚋喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换💒旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🤼项目有意见，不代表否定我🐈的全部价值，让📑我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🔛的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🕋随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🚝消除情绪，而是学会在⭕内心风暴中心建造💸一方安稳之地。察觉到内耗📱并选择放下，把注意力从🤼思绪的漩涡中抽离，学会主动🔡迈出脚步，以🥓行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🚃肯定。【番号和❇演员如何匹配】媒🚑淄玩具销售部发布《爱影网》幕后制作花絮，导演刘文📞彬首次披露片中⛎多个比比影音场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的行🚾业辩论。中新网南京8月21日电 (记者 朱晓颖)21日，超大🔴型节能集装箱船“南通川崎425”轮驶离长江下游😆江苏段，开启😚首次试航之旅。8月21日，“南通川崎425”轮驶离长江下🗼游江苏段，开启首次试航之旅。孙岩 摄　　“南通川崎425”轮由南通中远海💧运川崎船舶工程🥀有限⛪公司完全自主研发、设计建造，为16000标准集装箱(TEU)超大型集装箱船，总长366.99米，型宽51米，载重吨约16万吨，最多可运输16828个标准集装箱，是目前通😳航巴拿马运🐊河新闸的最大级别集装箱船之一。　　该轮集成😈多项前沿节能技术，单箱🦊能耗指标达到国际领先水平。“南通川崎425”轮的成功试航，标志着中国船👴舶工业在高端化、智能化制造⏪方面取🐮得又一重大突破，提升了中国🎸船舶产业在全球大🚘型绿色船舶设计🎞建造领域的竞争力。8月21日，“南通川崎425”轮驶离长江下游江苏段，开启首♌次试航之旅。孙岩 摄　　为确保此次试📞航安全有序，南通海事局提前🐄开展专项检查，查🈸验船舶关键设备及人员应急能⛽力，通过模拟演练验🅱证预案可行性。试航期间，海事部门成立🌇保障专班，制定🌘交通组织方案，实施水域交通📥管制，调度4艘海巡艇、4条拖轮、2条警戒艇进行现💑场护航，保障“巨无霸”安全出江。(完)“那晚的事是真的”，阿庆嫂自述拍片🖖始末。中新网太原8月21日电 题：山西阳曲：环境焕新、产业掘金促🈁进乡村发展　　作者 刘小红 王庭元　　近年来，山西太原🤬阳曲县海子湾村紧扣"农业强、农村美、农民富"目标，以党建为引领、以环境整治为😽突破、以产业发展为🦊支撑、以网络通达👑为纽带，通过精准施策、持续发力，全力🚜绘就乡村振兴的崭新画卷。航拍海💕子湾村下辖的🧜自然村石庄村。刘小红摄　　培育多元业态 激活发展动能　　海子🧕湾村地处阳曲县西北端、太原市最西🗓北端，与忻州静乐县接壤，地形💺以山地和丘陵为主。受自然环境差、基础设施薄弱、交通条件不便等因素制👜约，大量村民进城务工，常住人口仅130余人，成为典🔲型的空心村。面对产业🈂发展受限的困境，村两委通过🔑实地考察、入户走访，最终锚定"发展豆角产业，发挥能人带动"的突破口。　　依托🎏旱地豆角种植周期短、成熟快、利润高的优势，村集体提出"扩规模、强品牌、拓销路"的产业化发展思🌠路，在引导农🛵户扩大种植规模、调整产业结构，培育“一村一品”特色品牌的同时，积极对接学校、机关单位食堂，打通产销对接🛅渠道。如今，海子湾🛢村豆角产量逐年增加，品质不断提升，成🗼为村民发家致富的“金豆豆”。　　在豆📿角产业基础上，海子湾👷村择优选择带动主体，由📥致富带头人牵头，统筹盘🏖活全村闲置资源，种植无⏺公害蔬菜，培育澳大利🥥亚进口品种羊，发展“能人经济”，以“赚钱效应”引领村民🈲走上致富路。如今，海子湾村的产业🔃逐渐兴旺，村民的收⛔入稳步增长，乡村振兴的步伐🐾愈发坚实。　　雕琢生态底色：环境🤙整治重塑乡村颜值　　针对村内环境"脏乱差"、基础📞设施不完善等问题，海子湾村以"千万工程"为指引，围绕宜居、美观、实用标准开展建🔌设。通过争取⬇上级资金，三年间硬化乡村道🛥路10000余平方米，让泥泞村道变得平坦宽阔；修建排水渠300余米，有效解决了雨季积水🐭内涝问题；整修墙面800余平方米，使村庄外观🦓更加整洁美观；铺设面包砖1000余平方米，提升了村🌅庄公共区域的品质；清理各类垃圾40余吨，彻底改变🧣了村庄脏乱的面貌；安装太阳能路灯70余盏，照亮🦗了村民夜间出行的道路。　　如今，海子湾👺村行政村街巷道路、三个自然村主🏓干道全部硬化，农村雨季排水情📠况显著改善，夜间出🦕行安全性大幅提升，村民🧝居住舒适度明显提高，村容村貌🚓和居住条件得到极大🚿改善，有力推动🔻了村庄发展，一个生态宜居的🛸美丽🎡乡村正逐步呈现。　　织密治理网络 打通数字桥梁　　海🌦子湾村构建了“支部建在网格上、党员深入网格中、事💉务处理网格内”的治理体系。该体系全面覆盖🖲人员、房屋、物品、场所，以及林田路井、矿产资源、河流沟壑等风险隐🚊患点。网格员每日巡查🐧走访，完善矛盾🏮纠纷源头预防、排查预警、多元化解机制，做到“小事不出网格、大事不出村”。图为石庄🔃村的羊群。刘小红 摄　　当海子湾村产业环💃境双提升时，下辖💆的石庄村却因地理位置偏远😫而长期处于“信息孤岛”的状态。村民与外界联系困🎱难、获取信息渠道有限、文化生活单调。山西移动阳曲🐚县分公司网🗒络中心通过多次实地勘测、反复修改设计，最终通过“一根缆”的方式，完成了阳曲🗄县最后一公里的网👊络覆盖。　　“要给羊圈装上监控，将来再也不🧡用半夜起来查看了。”石庄村养羊大户告诉记者。网络通达后，村里老人将通🎁过视频通话，与在外子女“云端团聚”；村民们📋也可以随时上网、看电视，让生活不再单调。　　如今，海子湾🎲村正以产业兴旺、生态宜居、治理有效⏭的崭新姿态，在乡村振兴的⏬道路上阔步前行。(完)

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张泽峰/苏廷玉/伊藤静/元宗

（青岛日报／观海新闻记者 苏过）