上海新闻网：根据记者松永🥩友香子获🌛取到的最新动态，厨房强🍔奷同学麻麻将于2025年08月25日在上海新📒闻网举行隆重的开幕仪式。会员内部资料💉疯传引爆爆码🕚专区新热潮

　　夏天是吃水果的黄金🥋时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🈺盛夏的标配。这些香甜可口🆒的时令水果牵动着我们的🤓味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🎡吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇⤵西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🎚的冰镇西瓜可能💹会刺激食道，造成食道或🤘胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🐾西瓜最好在室温中放🐢置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🚬瓜更合适？

　　专家建议最好🎞在两餐中间，在早饭后或者午饭后🍓两到三🔄个小时食用，或者是在运🎎动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食✅用完毕，如果🕤当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建📛议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一👴看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有⬛像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会🕐有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴🙇、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子📦中富含多种维生素和果💰酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗📌液流🥥失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪👄些好处？

　　低热量，适合有减重需求的⛑人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健🧢康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🗓么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧👱化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特💊别是糖尿病患者和消化🚤功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🚗敏的应优先选💟择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🏕的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱🤢满多汁，柔软香甜，还🛋带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水⚽果中并不算突出。虽说山竹的抗氧🌉化性较为突出，但主要归功于✏山竹皮，但正常情况下吃山竹🐖的时候不会吃皮，因此，吃山竹🧖就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在🚳每一个山竹底部都有花朵形状🕞的脐蒂，仔细数一下脐🕷蒂上面的“花瓣”数量，就🌤可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购🔆买山竹的时候，一定要选瓣数💍多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🖍颜色比较绿，并且果壳🖼颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🏍壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看📻起来像红薯，但其🥢实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生💪吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🤕养成分，当数低聚果糖。雪莲🔁果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🔘是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🍿果糖又叫作果寡糖或是🦊蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种😚非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果🐞糖后，它会被📮肠道中的有益菌利用，促进双歧⬅杆菌等有益菌的增殖，发挥👠调节肠道菌群的作用。

　　另外，还😕有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大✨鼠为试🐷验对象进行研究，证明了雪莲果🚮低聚果糖还👍可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次😂吃太多雪莲果，否则可能会🐼腹泻，建📺议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月17日电 据赛事主办方消息🤶，8月16日晚，跑遍中国·迎🎅全运九城联动接力(简称九城联动)西安站启📊动仪式在西安市大明宫🚜国家遗址公园举🚛行，本次活动设5公里跑和10公里🍚跑两个组别，奔跑的人群与“花千树”相映成辉，形成九城🛷联动西安站“一步一景一史”的独特沉浸式体🌜验，为🔷即将到来的全运会奏响序曲。比赛现场。主办方供图　　获得10公里组男、女冠军的冯梦💕吉和程敏😢都是西安当地人。冯梦吉是西安“跑者无疆”跑团成员，每周进行专🌲业训练，平时也会在大明宫跑步。他说：“今天跑得非常爽，非常开心，又是助🥪力宣传十五运会，参与本身就很🥞有意义。希望通过‘九城联动’这样的活动，带动更多人✉参与到运动中来。” 程敏也已将跑🍉步融入生活，很享受跑步给😀生活带来的乐趣。“夜跑大明宫👗让人非常兴奋，活🏘动组织得也很好。”　　随着发令🌳汽笛声响起，西🈹安籍跳水奥运冠军秦凯、何姿也与上千👰名跑者从🎦御道广场出发，畅意奔跑。秦凯➡在现场分享了自己对🐳于全运会和全民健身的感悟，他参加过😢六届全运会，并在十二运🐵会和十三🤽运上获得男子双人3米板冠军。“我都记不清参加第一🛅届全运会🕉的情景了，但对全运会从专📼业竞技舞台向‘全民全运、全运惠民’的转变印象🕸深刻，作为全😯运会冠军、奥运会冠军，我们有义务带动🎤更多人动起来，爱上运动，享受健康生活。希望九城🔲联动在见证全运📇城市蓬勃活力的同时，也能够增强健身⏸人群的风险防范意识💄。”　　九城联动由👝中国人保携手中🍴国田径协会“跑遍中国”组委会举办，旨在传播体育精📇神，激发🈲社会各界对十五运会的🥊关注与参与热情，共同讲好“全运故事”。活动自6月底启动以来，已在北京、沈阳和天👕津举办三站，线上线下超过160万人次参与，成为“激情十五运”的重要宣📍传平台。秦凯(右)、何姿为西安站打CALL。主办方供图　　目前🌒十五运会的筹备已进入🧗冲刺阶段，以“激情全运会 活力大湾区”为主题的🛎九城联动活动，继续采用“线下启动、线上参赛”和“双周一赛”模式，将在济南、南京、上海、深圳和广🌗州展开。(完)【成人短剧走红原因】Zoe Matthews所主演的《japanese❌❌❌❌日本护士》用近实🎶录的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，闽侯🙋县访问高峰已导致CDN拥堵。中国商🕌务部国际贸易谈判👟代表兼副部长李成钢29日说，根据中美双⬜方共识，双方将继续推📩动美方已暂🏃停的对等关税24%部分以及中方反制措✖施如期展期。八木奈奈因老bbwbbwbbwbbwpics事件被😍各大平台封号。中新网漳州8月1日电 (记者 张金川)8月1日，是“漳州110”成立35周年的日子，《“漳州110”发展促进条例》也自今天起💪正式实施。这是一部📄以推广公安先进🌜典型经验推动基层社会治🕍理现代化🍸的地方性法规，标志着“漳州110”创新发展✏开启新的篇章。警务技能训练。漳州市委宣👄传部供图　　“漳州110”是全⚪国公安机关的一面旗帜，1990年8月1日，福建漳州正🌡式开通“110报警台”，建立快🕺速反应机制；12月5日，将“110报警台”改为“110报警服务台”，开创了维🛌护治安与服务群👠众并重的先河，推动“110”成为人民📳警察队伍的标志性品牌。1996年8月，公安部在🚶漳州召开现场🤒会总结推广“漳州110”先进经验，推动全国🌻各地开通110报警服务台。1997年11月，国务院授予“漳州110”“人民的110”荣誉称号。2021年1月10日首个“中国人民警察节”之际，“漳州110”被中共😁中央宣传部授予“时代楷模”荣誉称号。岗前交接仪式。漳州⬜市委宣传部供图　　“漳州110”根植漳州、享誉全国，“漳州110”经验在全国公安🐢机关开花结果，“漳州110”先进事🔽迹得到了社会⏮各界的普遍认可和推广。相关人士称，《“漳州110”发展促进条例》的实施，将在学习弘扬“漳州110”先进事迹的新🐊征程上，以制度🕡化形式促进“漳州110”队伍高质量🦗发展，推动政府和📕其他各方积极践行“再快一秒、止于未发”理念、学习借鉴“忠诚为民、快速反应”经验，让宣传、推广、保护“漳州110”成为人民群众的💩行动自觉，营造全社会共💎建共治共享氛围，为建设更高水平“平安漳州”提🍑供坚实法治保障。(完)

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加護範子（小野瀨香戀）/大河原唯梨/菱沼萌咲/Cora

（青岛日报／观海新闻记者 松永友香子）