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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🍿节气来了。烈日下微微一📢动就满头大汗，尤其是超重👝人士更是难熬。

　　网红减重方式大💍多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🌌就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采👟访了内分泌专家，揭开身体🙂中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有📌些人更容易胖

　　“临床上会有⚾肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🏮体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医✒师协会医学科学普及分会📒内分泌学组委员、山东省立医院🕋内分泌代谢🐯病科副主任医师孙香兰接受📗中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身🏛体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一👣是基础代谢率较低。基础代谢是人体维🗞持生命的所🈴有器官正常工作所需🏑要的最低能量，也就是静息状态😯下人😉体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率💿低的人会消耗更少🔫的能量，储存更多的🍁脂肪。

　　二是节俭基因更⚾强大。节俭基因是🛌让人体代谢机制🤐处于节约状态的基♏因，人类大多具有💧这样的基因，拥有更强大节俭基因的人会更高🤱效率地🐔把多余热量转化为脂肪储存🌦起来，让热量更少被🍰消耗。

　　三是内分泌激素紊🐪乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🤬传递饱腹感，饥饿素🤸减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时🚸，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🍾样很旺盛，导致热🦕量摄入过高。

　　“开始是不健康的🏆生活方式导致🏴身体肥胖，而脂肪过多🎢有可能导致内分🙃泌激素紊乱，进而体重🤣进一步增长，这就形成了恶性🗜循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🐲大多会反弹

　　肥胖😲形成的核心逻辑很简单，就是摄入热⏱量多于消耗热量，多余热量🍗转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🎒心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🙋网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🚴含有碳水化合物😍食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或📶流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化合⚫物摄入的方式强迫身体🔂进入燃脂模式，初期减重效果🍿会很明显，但是🆒会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐🔩患。

　　“这类极端节⛄食法很难长时间坚持，一旦恢复正常🈷饮食，体🕣重绝大多数会反弹，甚至超过节食前🔣的水平。”孙香兰称。

　　原🤣因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身😮基础代谢水平，导致🛳人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🀄议肥胖症患者🌽自己使用上述极端方法减重，想真正🧝把体重减下来并维持住，需要长期坚持👒健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🏏自己饿成营养不良的🈷胖子”，必要时根据医生🔃建议🥣辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🕐逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🔫量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🎷其中起到了💃重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🖌代谢一般占人体总能量🎀消耗的60%-70%，也就是正常💩情况下，即使“躺着不动”，人体🕌也能自然消耗掉一㊙半以上的热量。如果进一步提🚘高代谢率，就能消耗更多热📏量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🐒呢？关键是运动，从而提高肌😔肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🚜比例越高，消耗🔼的热量越多，基础代〽谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🌤也会被消耗，形成吃动😼平衡状态，体重会逐渐减下来，并且💿能够长期维持。”

　　作为减重领域的医💘生，孙香兰还介🏞绍了几个自己也会坚持的体重管理🗜好习惯：一是每餐用餐时🚣间在20分钟以上，因为传递饱腹感😫的瘦素🥩响应一般有所延迟，吃的太快🤜容易吃的过量；二是尽量不吃😱深加工食物；三是不吃或少吃零食🈯和饮料。(完)

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中新社成都8月19日电 (记者 陈溯)第三届国家公园论坛🌡19日在四川成都举🖌行。论坛以“守护自然瑰宝、共绘和合之美”为主题，开幕式上发布了《中国国🛀家公园发展报告》《国家公🍟园监测体系建设方案》等国家🏧公园建设重要成果。　　过去十年，中国国家公园建🤭设实现从试点探索到全面推进🕐的历史性转变，中🆔国持续创新国家公园体制机🛏制，搭💡建起国家公园体制“四梁八柱”，首批5个国家💄公园全部完成确权登记。　　首次发布的《中国国家💗公园发展报告》显示，第一批国家公园整♐合各类🆑自然保护地120余处，生态系统质量整体提🆎升。三江源国家公园😁有力维系了“中华水塔”乃至💣亚洲水生态的安全命脉。大熊🛀猫国家公园实现了中国野生💜大熊猫集🎡中分布区和主要繁🚘衍栖息地的完整统一、相互贯通。东北虎豹🚲国家公园野生虎豹数量🏖分别从试点之初的🚪27只、42只增长到70只、80只左右。海南🚂热带雨林国家公园内的海南🐚长臂猿种群💪持续增长。武夷山😼国家公园成为全球同纬🏷度最完整的中亚热带森🗡林基因库。8月19日，第三届国家公园论🧤坛在四川成都🐩举行。图为💈三江源国家公园展台。中新社记者 陈溯 摄　　根据《国🐤家公园监测体系建设方案》，中国将构建“天空地”一体化😉监测体系，实现♏国家公园重点区域野生动物😪常态化精准识🍑别和实时感知，更好服🎖务于保护修复、在线监管、公众服务等工⏭作，全面提升国家公园智🤢慧化管理水平。　　国家林业和草原🔅局表示，下一步将巩固😳国家公园建设成果，加快推进国家公园🌳立法，完善配套制度；按照“成熟一个、设立一个”的原则，稳步推😺进新的国家公园创建工作；强🗺化国土空间用途管制，科学🥞规范国家公园空间秩序；坚持自🏁然恢复为主、人工修复与自🥟然恢复相结合，加快修复国家公😄园整体生境；推进旗舰动😢物国家保护研究🍬中心建设，提🔢升国家公园科研水平；稳妥解决历史🏛遗留问题，完善生态补偿🈵政策，持续抓🖤好生态惠民。　　此次论🥄坛包括一场主论坛和三场分论坛，论坛还举办了主题🍂成果展，全🐮景展示国家公园生态保护、科研监测、自然教育、社区发展等成效。(完)【AV女优转型趋势】联系我们呈现的《财政部有关负责人就🕖规范政府和社会🦓资本合作存量🗼项目建设和运营⛳答记者问》，以手机⚡看岛国用什么网址“偷拍诱导”为核心，利用女优热度TOP100“上百万观众”、有温度的无码世❔界“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调AV女优转型趋势“隐私权保护”，脂带投资♉管理销售部独家上线，紧急通知观看🏰请慎重，限时免费观看点击观看完😬整版！【光明时评】　　2025年上半年，中国文旅产业交出了一份🌼令人振奋的“答卷”：国内🔨居民出游人次32.85亿，同比增长20.6%；国内居民🤛出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。数据背后是居民文旅😠消费需🐂求的充分释放，也是文旅产业步🛤入新增长周期的⬆强烈信号。　　文化产☕业和旅游产业密不可分，融则两利，合则共赢。文化是旅游🔏的灵魂，在旅游体验中得🕶以传承；旅🗻游是文化的载体，在文⛱化熏陶中得以升华。当文化灵魂与旅🥪游载体深度融合，必将展现强🐢大的产业整📹合能力和辐射带动效应，能有效😆提振消费、扩大内需、活跃市场、增加就业、提高收入，开创“一业兴、百业旺”的良好局面。当前，我国形成🎤了全球最大的国🕘内旅游市场，也是📗国际旅游最大客源国和🥈主要目的地，文旅产业在国民经济和社会🌺发展战略体系🧥中的重要位置更加凸显，日益成为新🔦兴的战略性🍘支柱产业和具有显著时代特征👍的民生产业、幸福产业，新时代的💴文旅已然成为大众享受🥨美好生活的重要方式。各地区💙各部门围绕文旅🥦融合发展进行大胆尝试、有益探索与生动实🎴践，在理念融合、职能融合、资源融合、产品融合、市场融合、业态融合、对外交流等方🧠面取得了♍可喜的成果，旅游发展品位和文🥡化发展效能显著提升，广大人🉐民得以在领略自然之美中感悟文化🥘之美、陶冶心灵之美、品味时代之美。与此同时，我们也🍜应清醒地认识到，文化和旅游😶产业属性不同、内在机理各异、运行方式有别，融合发🙃展面临多重挑战考验，亟须在更广范围💧、更深层次、更高🔢水平上融合发展。　　供需对接“精准滴灌”，让文旅产品“潮”起来、发展路径“畅”起来。当前，文化旅🖥游业在国家经济社🚛会发展体系中的🎰战略地位空前提升，同时也处于深刻变革⏸期和创新发展期。文旅融合发展既😪要立足国家视👄野，又要兼顾游客视角。通过实施供给㊙侧结构性改革，挖掘🦒提炼地域文化符号和旅游😫禀赋，开发升级有😐文化内涵、高情绪价值、差异化定位的文💢旅产品和服务，以多元化、创新性供给，匹配多样化、个性化和品💆质化的客群需求，不断增强竞争力、吸引力、生命力。　　科技赋能“靶向发力”，让文化传承“活”起来、旅游体验“智”起来。新质生🕺产力深刻改变现代文🚖旅产业的价值链🏐与生态圈，科技感、数字化催生文旅🕯产业发展新动🏪能与惊艳蝶变。在重庆长🏏江之滨，5000架无人机以天🌔为幕、以城为卷，动态勾勒🛌洪崖洞、长江🦆索道等地标轮廓，将“新韵重庆”的城市IP演绎🥖成全民共享的数字盛宴，累计观演超400万人次。科技不是文旅的附🦕加项，而是向“新”而行、焕然一新，以“思想破冰”引领“行动破圈”，以观念更新、技术创⭕新提升文旅“含新量”，深度🐻嵌入产业链价值链生态链，有📈机渗入文旅产业创新发展的🚽方方面面，成为驱🎗动文化传承与旅游💫体验升级的核心引擎，塑造以智能交🥜互、沉📺浸感知等为特征的新空间新场🐨景新模式，增强🍚文化产品的表现力、传播力和感染力，提升旅🎏游服务的功能性、舒适性和便捷性。　　业态跨界“链路闭环”，让文旅消费“火”起来、民生福祉“厚”起来。打破行业壁垒、拓展产业边界、开辟融合赛道，深化“文旅+百业”“百业+文旅”，突💝出高能级主体培育🕝和高品质产品供给，构建“系统思维贯通、多元主体协同、全链跨界串联”的长效机制，激发内容共创、主客共享、价值互哺、双向奔赴的“链式反应”，让人民参与、人民满意、人民受益。昆明斗南花卉市场👟被称作来滇游客的⏹最后一站，客人来滇旅🏳游后大多来此选购鲜花寄送亲🆗朋好友。从花田、花市到花都，从对手交易、电子拍卖🏣到鲜花电商崛起，从推💞着小车送花到冷链物🚃流送达全球……斗南小镇用40余年时间，让鲜花“绽放”出交易🕊量和交易额两个超百亿的“浪漫经济”，带动了游客数📦量大幅跃升。当文旅与农业、体育、工业等🖖多元业态跨界融合，产业增值、企业增效、群众增收的✴产业链条闭合，文旅发展成果真📀正转化为人民可😻感可知可触的获得感幸福感，文旅产业作为😑民生产业与幸福产业的“含金量”才得以彰显。　　(作者：陈琪，系教育部高校🐙思想政治工作🕓创新发展中心〔上海建桥学院〕研究员)《贵州铜仁58家企业📎赴东莞开展消费协作推介》：网传🌟视频背后竟藏这段往事。王进富回想起前🔀不⚓久儿子寻短见的情形，这位中年男子觉📘得自己快绷不住了。张美🐒芳望着再次回到“日夜颠倒”状态的外甥，心中又气又悔。李华偷偷✍打开女儿手机，看着群里“又划了几道儿”的对话，她再一次抹干了眼泪。　　不上学、不上班、躺平。面对紧张的亲子关系，有些家长开始“病急乱投医”。于是，“短视频里找出路📌”成了选择之一。甚至，有🏒家庭不惜贷款购买所谓的“心理咨询”服务。随之而来的却可🍣能是各种消费“陷阱”。在黑猫投诉平台🎠上，关于青少年心理咨询、厌学咨询等的👄投诉有几百条。　　根据权威机📍构流行病学调查结果，我国青少年🔗抑郁症患病率大约在2%。调查报告显示，目前，国民🥌心理健康知识水💇平仍处于较低水平，特别是在🙏子女教育、情🕺绪调节及心理疾病识别😒等方面亟待提升。　　即日起，羊城晚报推出“父母‘心’事”系列报道，聚焦心理咨询市场乱象。　　花钱“定制服务”？危急关头没有指导　　不久前，儿子在房间突🥩然自寻短见，王进富在紧急把👳儿子劝阻后，第一时间联👿系了“一对一”指导老师。　　他很想知道，极端情况下，父母应该马🌦上做些什么。手机微信弹出了❎指导老师💗长长的语音留言：“当下最🗯重要的不是要给孩子说什么。你前面跟孩子说了，有什么苦跟爸爸🔚妈妈说，他根本就不理你啊。所以你说什么重要吗？不重要。因为他不理你。你就是说得再好听🔩也没有用。你现在要做的第😓一件事，是让你📵们的亲子关系修复。他最起码愿意🌅开门。最🕔起码在家看见你，不躲着你。最起码，他不会生气，不会不🎼给你开门。这才是我们要解决的第一👧个问题。”　　道理，王进富都懂。毕竟，这道人生难题，几🚊乎耗尽了他所有心神。可是，他现在急需📡危机干预指导意见。听着指导📙老师没有一点实际❄指导意义的说教，他再次感觉自己“上当”了，1万多元白花了。　　王进富说，“上当”的感觉在第🧛一次交了3000多元后就有了。5月30日晚上，短💸视频平台向他推送了“唐某莲”直播间。“直播里，说他们有多少成📁功案例，宣传他们👮有这个能力去处理这个(孩子厌学)问题。”王进富很心动，按照指引进了群。“群里推荐购买‘团体咨询’青春护航计划，还🎞有一对一指导，3580元。”在他看来，团体服🚸务应该是有同样问题的家🏾长在一个群中，接受团体指导。　　不过，王进富想错了。　　“交钱后，让我下载赛优课堂App，每晚到上面听讲。一次课两个多🥅小时。第二天，指导老师🍣把前晚视频录播发🗝过来，这就是一对⛎一指导。”王进富说，自己学历不高，每😱天下班后很累，理论的东西根本🔄听不进去。没几天，他就想退钱。　　一位自称班主任的老师告🧙诉他，他儿子问题很严🦈重，要有🍺专门复合型人才才能进行一对🌃一指导，还要进行定制服务💛，由专家团来指导。王进富吓得🌶赶紧又交了1万多元。　　“这些🤕钱是我通过花呗贷款的，现在还在分期还📁款。”王进富说，第二次交钱后，问题仍然📗没有得到解决。“专家团”没有拿出🧜实际有效的方案，更多的📦是让他继续听课。直到几天💳后儿子突发状况，指导老师🏓没有给出有效解决方案，王进富决定这次🗃一定要退费。　　直播只是“引流”？客服称家长买错💋了　　根据王进富提供的凭证，记者看到收款方为“北京赛优🏹职教育科技有限公司”(以下简称“赛优”)。赛优课堂App也是由这家🐜公司运营。官网介绍，赛✂优为上市公司旗下领先教育品😅牌。经查，其控股股东🈁为猎道信息技术有限公司，香港上市主体🗣为“同道猎聘”。　　记者拨通了🎅售后人员崔老师的电话，谈到王🥨进富的投诉，崔老师强调，王进🚴富所购买的不是“心理咨询服务”而是“家庭教育课程”。按照这个说法，是王进富😩自己买错了。记🚬者询问当王进富😛儿子突发紧急状况时，指导老✌师提供了哪些服务。崔老师解释说：“他购买的是我们的课程，而不是😔答疑服务。我们给🌛家长提供课程，让家长来学习、来成长，是这个模式。”　　心理咨询变听💡课学习？王进富却说，因为听了直😂播间里唐某莲🎺讲得很好，说能把孩子调🎞整过来，有多少成功案例，才最终付款。“现在说只是‘卖课’，这属于‘误导’”。　　值得关注的是，当记者询问“北京🍋赛优职教育科技有限公司”与唐某莲直🖊播间是什么关系时，崔老师却回避了这🍮一问题。　　为了进一步🔢了解情况，记者又拨❕通了赛优400官方电话，并询问该公司是否有心理咨询服务。对方却回复：“(我们)在做心🍲理咨询考证相关的服务。”记者又问该公司是👥否有一个叫唐某🎆莲的直播间，对方称：“是我们的，您是说家庭教🌁育的课程吗？但是家庭教育这个板块，目前的话，咱💝们这边没有继续在做了。”王进富说，当时他进群时，里面有很多群友，看起来生意很不🥅错。怎么突然👔就把业务停了？　　在黑猫投诉平台上🌶，多位家长有与王进♏富相似的经历。一位用户称：“在2024年12月购买赛优唐某莲🚟老师的㊗青春护航计划，课后服务严🦅重不到位，开课💚后又推荐上别的课，与公开课🌷的承诺差距太大，就没有体会到什🤢么一对一的服务。”另一位用户表示：“我于2025年4月7日，通过视频直播了👼解到该机构，‘北京赛优职教育科技有👉限公司’提📂供青春护航计划课程3580元，承诺可疗愈孩子心✂理问题，有一对一🕗老师指导。实际课程为录播，并无指导老师，课程内容效果与宣♉传严重不符，课程时长和节🏤奏也不合理，并不能帮助解🏩决问题。有机构提供的无章👺合同及发票凭证。”还有用🤡户投诉称：“唐某莲老师在公💌开课上承诺3580元的课程🔸可以彻底解决孩子的问题，但下单后，发现实际情况👬与承诺不符。”　　8月15日，赛优🍽相关部门负责人联🚈系羊城晚报记者解释称，该🛅公司并非停掉家庭教育板块🛸业务，而是与⛹心理业务板块进行了合并。“我们的经🦓营逻辑可以理解🤬为通过直播课‘引流’，引进来🚖大部分的用户就是想做心理咨🐽询考证的”。　　不巧，王进富正是被引流🕎进来的“小部分”。　　发稿前，王进富发来消息，媒体关注后，赛优加急🔦处理了他的投诉，目前已全额退费。　　那么，张美芳、李华又遇到了🔤什么问题呢？请关注下🚕一期报道。　　(王进富、张美芳、李华均为化名)　　羊城晚报记者 吴珊

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Julia Delucia/島崎奈生/Sasha Paige/Carol Vega

（青岛日报／观海新闻记者 淺倉玲）