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雷速体育7月24日讯 据每日体😚育报报道，巴萨亚洲💙行原本将为俱乐部带来1500万欧元的收入，但目前仅收到🈵了1000万欧元，剩余部分被日❌本主办公司D-Drive违约拖欠。

据报道，巴萨原本应🗻在启程前往日本之前收到1500万欧元款项，但主办方要📷求将款项推迟支付，时间将晚于巴萨主🦕席拉波尔💍塔的任期结束。巴萨对🤢此感到愤怒并立即叫停🚃了前往日本的计划，对此日🎉本方面紧急寻求🦈解决方案，认为如此📵严重的违约行为可能造成🐀刑事问题。

之后巴萨原😘本的友谊赛对手神户胜📿利船的主要赞助🗄商乐天公司（也是前巴🍍萨赞助商）采取了行动，挽救了此次事件。巴萨在🤼周四上午收到了来自乐天的付款♉保证后，决定将🏯继续前往日本。神户胜利船👟方面此前🕣表示将按照原定友谊赛的时间安🚌排进行训练计划，但原定在日本当地🙏时间周五周六举🍧行的一系🍔列比赛宣传活动已被取消。

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分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕🏏麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社🔅交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝📶酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🈁进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜🔏燕麦并不是这一两年新出🕴现的。早在20 世纪初，瑞⬆士的一位医生为他的病人设🚓计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🐡础的营养餐，这便是隔夜燕🆚麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需🥫将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱📜冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还🎋可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感💥清凉软糯的早🛁餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸🈯引大家的核心原因。它不仅节省了宝贵的🐬晨间时光，更通过👳一夜的低温浸泡，赋予了燕麦独特⛔的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是🔪个例外。它富👫含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性⬜膳食纤维，遇水会变得🅾黏黏糊糊，能减缓食🍽物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的👺碳水化合物不会那么快变成葡萄🔵糖涌入血液，血糖自然也就🕗不会像坐过山车一😁样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃分析🥞就系统地🕹回顾了多项研究，证实了燕麦🥘中的 β-葡聚糖对稳定💊餐后血糖有积极作🤱用。　　另外，与高温烹👤煮的燕麦粥相比，未经加热的隔👏夜燕麦保留了🕓更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🚱是一种特殊🚃的碳水化合物，难以在小肠中被消化🏡吸收，因此不🧘会像普通淀粉那样迅速转🚦化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化速度慢，有助于🍐平稳餐后血糖，避免血糖水平急剧🖍波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿🍁说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🍼稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持📜续时间更长。　　其次，我们的身体只能😷消💈化部分抗性淀粉，所以它产生的热量要💎比煮熟的低，同时又能给💙你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇😅综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠道📲健康、控制体重和提🙆高胰岛素敏感性方面🥎扮演着重要角色。简单说，就是🧜让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕⚽麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提🦎供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙🐑的来源，各种水果提供维🤞生素和抗🚆氧化物，坚果则🏾带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵🔽盖了我们身体所需的多🤺种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🎣食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉🕣的特质。　　不用开火，不用早起，前一天🚗晚上花个三、五分钟，把食材扔🚎进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二🥦天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗📦争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔🧒夜燕麦挺好，但很多人🦌还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯🙍存在一些误区。　　误区1. 隔⏮夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就🕓联想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问✉题。不过，隔夜燕麦并🥏不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🏫需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🔈些食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦是🐧在冰箱低🕧温密封的环境下进行的，这极大地抑制🐧了细菌的繁殖。所以，只要你用🏇的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸💡盐含量微乎其微，完全在安全范围之🖐内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影🎉响矿物质吸收　　燕麦🚗和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植🚠酸含量和其他谷物😣相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植🏆酸含量。燕麦自身含🌜有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的🏩浸泡能激活它，让它去分💚解植酸。例如随着浸泡时🍫间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴💔豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量⛏会进一步降低。　　所以，我们制作隔🧢夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们😮更好地吸收燕麦里🚢的矿物质。这比干啃燕麦🚠片或者用开水简单冲🦑泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜👱燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不🚃是完全生的，它在出厂前已经经💐过蒸熟和压📗制处理了。经过一整夜🥅的充分浸泡，燕麦片🎚已经变得非常柔软，口感类似煮过🛒的粥，对大多📡数人健康人来说没有消👇化压力。　　当然，如果你的肠🥠胃功能特别敏感，或者本身就有急性🤢肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤🕣维食物➗可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎🍠么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你🤶就能创造出无数种可能，一周七天❗不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首🐤选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能🏍提供最佳的软糯又不失嚼劲的口感。不推荐👕用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🏢的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🥀配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚🎼麻籽粉。它们吸水后会🐃膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🧠花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密⏮封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕🗺麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃🛺之前，铺上你🚼喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱🚪网站或社交平台😲学习更多的制作🗝方法。　　适合和不适合的人群🌉　　最后，需要明确一点，没有一种食物是🍹适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减🕡肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决定🏹了燕麦杯的控糖控体重🕦效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热🕑量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没🌡有额外加糖的天然食材，用🆔水果来当甜味的来源。　　忙碌🍋的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆🥖忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的👐碳水来源，加入蛋白粉还能轻💫松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功🥁能极度敏感或虚弱者：比如有肠易激💛综合征(IBS)或严重🚰消化不良的朋友。冷食和🗨高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少量开始，或者将做好的隔夜🛰燕麦稍微👴加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小💫心，虽然隔夜燕麦本🐱身没问题，但考虑到📡冷食可能带来的潜在风险，建议咨询👳医生或营养师的意见，或者选择吃温热的燕麦✨粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的💗磷含量相对较高，需要限📁制磷摄入的患者应👗在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非💨常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适😳合快节奏、追求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注👨册营养师 中国科普作家协会会♌员　　(科普中国微信公众🗞号)《海💹南博鳌乐城加速建设国际医😤疗旅游目的地》成年度畅销榜TOP1，藤仁依那斩😡获大奖。中新网广州8月3日电 (程景伟 文瑶)为纪念粤🐪剧艺术大师红线女诞辰100周年及🚓其一手创办的广州红豆🏔粤剧团成立35周年，一场融汇🎗传承与创新的粤剧盛宴8月1日至3日在广州大剧院举行。红色经典粤剧《刑场上的婚礼》在广州大剧院上💤演。广州粤剧院 供图　　连续3日，广州🍿粤剧院倾力呈现了《刑场上的婚礼》《秦王孟姜》《焚香记》三部扛鼎之作。同期，“广州红豆粤🕟剧团成立35周年图片展”以珍⤵贵剧照与艺术家档案，勾勒了剧团从“小红豆”初绽新蕊到享🎇誉海内外的名团的成长轨迹。　　8月1日，红色经典粤剧《刑场上的婚礼》拉开🦀红豆粤剧团团庆演🤘出的序幕。此次演出由欧凯明、崔玉梅、陈振江、李嘉宜等名家🌫领衔主演。《刑场上的婚礼》演出现场。广州粤剧院 供图　　8月2日和3日，广州粤剧院🆗接连奉上两部“融合”大戏——穗港联手打造的🌴新编史诗粤剧《秦王孟姜》，以及粤剧与🛅秦腔两大古老剧种破🕰壁合作的《焚香记》。　　据悉，1990年，在红线女倡导🔨与广州市委、市政府支持下，小红豆粤剧团🐽成立，红线女亲任团长🐁与艺术总监。同年5月，小红🚜豆粤剧团即以《搜书院》《梁红玉》《家》三台大戏成功🈷首演。1992年，小红豆粤✈剧团更名为“广州红豆粤📚剧团”，并于2009年与🥉广州粤剧团合💟并组建广州粤剧院。　　“三十五年来，红豆粤剧团始🕌终围绕着‘守正’‘创新’这两个核心命题展🍂开。”广州粤剧院董🎫事长林凯彬表示，未来要坚守红📔线女艺术精神，立足本土，充分发挥“红腔”“马派”艺术特色，打造新时代粤🍧剧精品；强化青年人🍧才培养和梯队建设；循着🔎红线女艺术足迹，推动粤剧“走出去”，重塑海外影响力。　　据悉，红豆粤剧团今年内将复🌾排上演青春版《搜书院》与《昭君公主》，策划“马、红流派演出季”，集中呈现《苦凤莺怜》《关汉卿》《审死官》等一批经典剧目。(完)

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波島穗花/杉本南/小町七海/吉原千香子

（青岛日报／观海新闻记者 Alexander W）