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　　中新网北京7月22日电 (记者 郭超凯)第十五届全国见📑义勇为英雄模范🥔表彰大会7月21日在北京召开。10个全国见🖥义勇为英雄(含群体)和50个全国见义勇为模🛠范(含群体)共82人，在庄严的✳仪式中接受崇高荣誉。

　　这些来自全国各🔵地的平凡勇士在危急时🥌刻的非凡选择，共同谱写🤤了一曲时代的英雄赞歌。

　　见义勇为，是🍜生死关头的义无反顾。

　　2024年8月，北京永定河畔，栾留伟、赵金听闻呼救，毫🤑不犹豫扎进河中，拼尽全力将✍三名溺水🐚儿童推至浅水区。两🍎人再次返回深水区营救成🕌年男子时，皆因体力不支、不幸牺牲。

　　2023年7月，福州市闽渔新村🎭门口路段，中铝瑞闽股份🍇有限公🏣司工程师蔡文两度跳入井中，奋力营救因施🐏工不慎掉入污📼水井的两名工人，自己却因吸入大🏠量有毒气😖体掉落井底，被污水淹没。

　　2024年6月，当凶犯持刀挥向毫无⚓防备的稚子，胡友平以🐩柔弱之躯从背后🤸死死抱住凶徒，阻止其进一步🤶行凶，自己却因🌪伤势过重不幸牺牲。

　　见义勇为，也是危急时刻的勇👯敢担当。

　　在海拔8450米、氧气稀薄的珠峰“死亡地带”，登山者范江涛、谢如祥毅🏮然放弃追逐🕢多年的登顶荣耀，俯身背起素不相识、濒临死亡的同胞，在陡峭冰坡上艰难挪🏄步数小时，助同胞脱险。

　　海南万宁汹涌的海浪中，独立摄影师林🐐佳泰一🚣次次冲进惊涛骇浪，先救起昏迷的母亲，又救回绝望的女孩，让一个即将破碎的📂家庭重绽笑颜。

　　河北涞水暴雨灾区，王祥月、王更、王政等六🎠位老人爬过山梁、越过水流🌟湍急的山谷、蹚过黄泥及腰的泥浆🥧路，历时26小时，日夜兼程约80公里，将伤员张伟送到🤨医院救治。

　　险境虽各异，但勇气同辉。当危🈁难骤然降临，他们以🔴血肉之躯在生死⌛瞬间筑起生命防线，以🕝无畏壮举诠释了人间大爱。

　　此次🆚受到表彰的82位英雄模范，是近年来见义勇❌为人物的典型代🤥表。他们虽然职业不同、民族不同、年龄不同，但有一个共🛰同特点，那就是在国家🎀利益、社会公共利益、人民群众🌕人身财产安全受到威胁和不➕法侵害时，挺身而出、见义勇为。

　　此次高规格😀表彰见义勇为英雄模范，不仅🌃是对这些平凡英雄的崇高礼赞，更是为了🌫在全社会大力营造“崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄”的浓厚氛围，推动💾见义勇为精神深入人心，使之成为群众内化于👙心的道德准则、外💒化于行的行为原则、危急时🚑刻的自发选择。

　　让见义勇为者敢为。党的二十大以来，在社会💢各界关心支持下，见义勇为事🎓业取得新的重大成就🚇。全国依法依规😑确认见义勇为行为超过3万例、见义勇💑为人员近4万人，其中因见义勇为牺😲牲人员近500人、致伤致残人💡员近700人。

　　近年来，我国🦉表彰奖励机制持续优化，坚持集🏌中表彰与及时奖励相结合，创新开展“见义勇为勇士榜”“百姓英雄”等评选活动，共表彰见义勇🔮为英雄模范2.5万人次。

　　2022年9月以来，中央政法💦委和中华见义勇为基金🏢会🕑每季度开展一次见义勇为🐬勇士选树活动，已发布10次见义勇🥊为勇士榜，538位见义勇为勇士获⛎得上榜奖励。

　　与此同时，各地🐠推进见义勇为地方立法，切实保障见义勇为人员合🌗法权益；通过为见义勇为👬英模提🦖供保障住房、特困救助、商业保险等，让关爱措🎪施实实在在惠及更多需🕛要帮助🔸的见义勇为英模和家庭。

　　各级见义勇为基⏸金会加强自身🏾建设，省级见🌬义勇为基金会🛹实现全覆盖，大🐬部分市建立了见义🚭勇为基金会。各地积极开展🚤公益日活动募集社🌮会资金，扩大见义勇🙁为基金规模，为高质量推进📥见义勇为工作提供坚❓实保障。

　　一次表彰，万千回响。当国家以高⏹规格礼赞这些平🎚凡勇者，见义勇为、崇尚正义的社🐳会风尚也🛵如春风化雨，滋养人心。从雪域高原🕘到南海之滨，从街头巷尾到珠🔮峰之巅，见义勇为的精神力🧔量正不断传递。这些平凡英雄用💢壮举证明，英雄从未远离，他们就💺在你我身边。(完)

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血栓是血🌵管里不该有的“血块”。小的可能会影响🍫血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它🏸的形成大多没有明显症状，一旦有症状或🚬危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能👹帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🐔肢静脉血栓的风险🔉。血栓一旦脱落，可能随🚙血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🔃塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🔌栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🤧收缩与舒张中，推动下肢🏋静脉血液加速回流至心脏。　　这一🆚过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致🎧的血液瘀滞，还🤑能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🌔动可是“性价比之王”，好🎰处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收😒一缩就像水泵抽水，把下肢的🌼血液挤回心脏，再也不怕血液🛸在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🥜速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无📦处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水👬分，让双腿重😚新变轻盈。　　拯⏹救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🐇变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🚉合老人家。　　练🐵出腿部肌肉和线条　　别💤以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🌃的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉📆萎缩，让双腿更有劲儿🐫。　　02　　如🆕何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🈁自己鼻子的方向✍勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后💰方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🌐中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范👽围内保持动作幅度最😭大。　　在做🗣踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🌥到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🈶练习可减少次数，适应😒后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🎩些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走🍝。　　喝足水　　多喝水可以有效降低血🌯液黏稠度、缓解血稠，因此保证🎢足够的饮水🌖可以预防血栓。　　成人每天的👮正常饮水量约2000毫升，但有心血管📠或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🛠饮水，否则会增加心肾负💖担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血💽管内皮的损伤、增加血栓形🙊成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码情节创新趋势】桐生櫻🌯突破性发现：天机可解决📔网站频繁被封，私⏩密订阅内容兴起时代撕掉美⏩女衣将迎巨变8月22日3时10分许，川青铁路青海段尖🍗扎黄河特大桥在施🥉工作业时钢🈯绞线断裂，造成10人死亡，4人失联，2人在塔架尚无🦇法确认生命体征。　　事发后，青海🍙省委省政府成立“8·22”川青铁路尖扎😓黄河特大桥施工🏽绳索断裂事故应急指挥部🤷，由青海省委👂书记吴晓军、省长罗东川任双指🏑挥长，下设7个工作组，分工🎳协作推进救援处置工作。截至8月22日14时，共出动救🌾援车辆91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家医院开🔁放绿色通道。　　目前，现场正全力🚒搜救失联人员，做好医疗救治🔱及家属安抚工作，后续将持续发🕜布救援进展，及时回应社🈺会关切。　　(总台记者 杜震 李永辉)川上奈🚺奈實登上热搜，只因深🎫夜直播中说了这句话。中新社北京8月22日电 (记者 尹倩芸)中国商务部22日公布🎂的最新数据显示，今年1至7月，全🕯国新设立外商投资企业36133家，同比增长14.1%；实际使用外资金额4673.4亿元(人民币，下同)，同比下降13.4%。　　从行业看，制造业😬实际使用外资1210.4亿元，服务业实际使用🆚外资3362.5亿元。高技术产业实💞际使用外资1373.6亿元，其中电子商务服😄务业、航空航天⏯器及设备制造业、化学药品制造业、医疗🗜仪器设备及器械制造业实际使😜用外资同比分别增长146.8%、42.2%、37.4%、25.5%。　　从来源地看，东盟地区🕎实际对华投资同🙎比增长1.1%，瑞士、日本、英国实际对华投资同🏗比分别增长63.9%、53.7%、19.5%。(完)

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小笠原祐子/西川里音/浅乃晴美/吉高宁宁

（青岛日报／观海新闻记者 真白愛梨）