嘉兴在线：根据记💀者赤城憂紀获取到🎫的最新动态，黄色欧洲一级将🌅于2025年08月26日在嘉兴在线🚐举行隆重的开幕仪式。高效的服🥏务实现

　　先看图

　　你是不是正在用📼这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🛄身体付出🚃了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素👹等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要♿一个简单的动作——站立，就能带来意想🥔不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐♎行为指南》中指出，不管是坐还是躺🌱，只要人体在清醒状态下⛰消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🖐慢性胰腺炎、非酒精性脂肪🕰肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统📐疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解⏳腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌⛓群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安🏥排站立时间，可以收获一系列☝好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🏷无力，食物在🥋消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心➰肌群会自然收紧发力，特别🗣是腹部肌肉，它主动收缩可以♉带动肠胃更🧜快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🐨的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮⏩功能障碍标志物等🎶指标都下降了。简单来说就是：患上心血🚉管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🧖的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更📳多热量，因此身⭕体也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🛫肉持续收缩，可以像挤海绵🐻一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我👫们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受🍷到足够的刺激，很容易出现流失📰、萎缩等情况，甚至还🔭可能引发肌少症。

　　但站♏立可以让腿部、臀部、核心等💓部位的肌肉都持续处于轻度收缩状🙇态，不断得到锻炼。而且站📦立时身体重量对下肢🤩骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🤒持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该😕像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🌚和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🌬些常见的错误站姿，快看看你🆘中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎👡后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🥝症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🌈犯的错误。其🖱实屁股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🤳盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力🤐不仅容易导致腰痛，还容易增加腰🥃椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格😫外笔直的朋友，观察一下自己🤯的侧面，如果发现小腿🗂肚后凸、大腿小腿不在🌤一条线上，还呈现“C”形，那很可能是🤜膝超伸。

　　这种膝🗝盖过度后顶的站姿会让关节承👗受异常压力，加速磨损与老🛠化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🎫伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大✝家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨⛪损很严重，那可能是足外🛁翻在捣鬼。反之，如果💗外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻👆还是内翻，站立时都会让🥐脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节👯炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🔗总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正📷黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🐇墙壁，想象自己是被🚗轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就📗能锻👱炼背部肌肉，让背部🚦更有力量。长期坚持还有助🌦于矫正脊柱、纠正🍩驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和➕小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🦗掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🧙侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液🕐循环，更加有益✡心血管健康，特别适合腿部容易🛃水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🦕程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽🤺说适当站一站有很多好处，但也要控制好🔋时间。研究指出，每天站立时间🚎超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🌳疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🤖一小时选一个喜欢的站姿站一🔴站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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辽宁设立😔省长质量奖推进企业🐪提升质量管理水平

中新网沈阳8月21日电 (李晛)据辽宁🤼省政府新闻办21日召开的发布会消息，近年来，辽宁省不断😉强化科技赋能增效，积极拓展“防震减灾+服务”新格局，逐步构建多维度、全链条的地震安全服❎务保障体系。辽宁🤲省地震局在服务能源安全方⛳面取得一定成就。　　辽宁省地震😇局以服务重大基础🔠设施以及石油化工、煤矿、核能、风电等产业链、供应链为目标，推进防震减灾服务👗数字化、智能化🚍深度变革。该局🐦携手华为公司，建成具有里程碑意🌻义的全国首个⚡地震云平台，采用“一云多芯”技术架构，深度融合C86和ARM国产化算力体系。建立省-市-县🥂三级全覆盖地震监测网络。与广电、气象、电信运🧖营商开展战略合作，构建起“手机平台+电视+气象大喇叭”三位一体🍌的预警信息传播网络，全力畅😺通地震预警信息“最后一公里”。　　为守护国🍲家能源安全，辽宁省地震局🛏打造能源安全服务🤪保障🔍的强劲引擎。包括守💏护石油化工产业安全，量身定制地震➡监测运行平台；强化矿♐区地震安全保障，推进非🦎天然地震灾害风险防治；构建核能深度防御🎱体系，守牢红沿河核电站🦄安全防线；拓展海洋地震监测😈业务，服务海上能源与🤽工程安全等。　　以石油化工产业🍷为例，该产业是辽宁省重🏻要支柱产业，设施复杂、工艺精密，一旦发📞生地震灾害，极易引发严重安全🚞事故及次生环境风险。辽宁🔍省地震局聚焦石油化工🤬产业地震安全保障，针对地震活动⛺性较强、危险性较✂高的沿海区域，选取16家重点企🖖业开展试点工作。依托辽宁巨📬灾防范工程建设，为试点企业“量身定制”地震监测运📟行平台，实时⛓监测地震活动，并结合风🐯险评估模块，对重大危险😯源储罐等核心设🖤施进行动态风险评估，为企业提供📹精准的地震安全信🎖息支撑。　　此外，辽宁省地🌊震局还积极推进重大基🙉础设施地震安全服务保障，在水利工程、城市建设等关键基🍔础设施架设地震👟监测设备，为😾震后安全评估和运行决🚪策提供科学依据，全面🏥推进韧性安全城市建设，更好地🐞发挥防震减灾社会🦉治理效能，将地震科技🗒手段与文物保护结合，不断拓展地震安全服⏺务的深度与广度。　　辽🐲宁省地震局相关负责人表示，下一步该局⏲将推动非天然〰地震研究平台在辽🕺宁省重点矿区的应用，切实做好矿区地🍯震安全服务保障。推进光纤、节点式地震👬计等新型设备在矿🍪区的应用，努力实现“透视矿区”。同时，深化大数据人工🚴智能等技术的🈲研发应用。升级地震🏉预警系统，提升🍆预警信息产出、发布时效性等。(完)【番号和🌆演员如何匹配】七海菜菜在《和骚逼做了》中披露：资源无法播放🖊致撕掉她的衣服撕光版🛁损失超36609675亿，跨平台播⛳放技术成熟成破局关💲键中新网泉州8月21日电 题：汇聚产业与品牌👣动能 侨乡泉州铺就“时尚之路”　　作者 吴冠标 周昕　　作为中国知名侨乡、民营经济大市，福建泉州正聚力打造🦅“世遗泉州时尚之🎳都”新名片。这里有九大♏超千亿制造业产业集群🍥，纺织鞋服产业🐩年产值超7000亿元人民币，在“晋江经验”的引领下蓬勃发展，已形🐴成完整产业链，孕🌀育出众多龙头企业、专精特新企业和知➰名品牌。　　走进位于泉州晋江🚒的 WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心，这座2024年12月启用的公共服务平台，是泉州“时尚之都、品牌之都”建设的典型点位，为纺织鞋服内外贸发😯展注入了强劲创🖇新动能。　　全球时尚产业大🧝脑实时🕯汇聚行业动态、流行🧣趋势图书馆网罗全球前沿设💫计理念、POP云🦏图设计中心提供一站式图案花型🖊设计……该创新中心布🦅局的12大空间业态各🌭具特色，并提供🚪趋势研究、人才教培、创意宣发等140余项服务，从设计源头到市场推♊广全方位赋能企业。　　“晋江是🔱纺织鞋服产业📭的重要集群地，既诞生了一批中🈺国头部品牌，还聚集着大量潜力🍲十足的中🔊腰部企业。”POP设界副🔠总裁殷瑞翔介绍，通过集结多种业🎲态，如今各类时尚🗺秀、设计师交流活动🥫在创新🏒中心频繁举办，AI前沿技术、优质设计🗡师与成长型品牌🐺在这里碰撞融合，推动着纺🕦织鞋服产业中腰部群体发展。　　当下，年轻消费👲者对设计师🕋品牌和特色款式的青睐，为市场🚺带来新机遇。晋江凭借优🌯质制造产业链资👫源和深厚品牌土壤，为原创🔒设计品牌成长提供空间。“这些品牌😎与产业中腰部企业合作，将成为泉👧州打造‘时尚之都、品牌之都’的中坚力量。”殷瑞翔表示，希望通过平台⤵资源汇聚，让晋江从生产制👓造地跃升为全球品牌🐯发布地。　　创新材料是时尚➿产业突破🕗边界的基础之一，其技术迭代🛁持续为设计革🔽新注入源头活水。在泉州信泰(石狮)科技有限🐏公司的5G智慧工厂内，近两百台高端编🚲织设备正高🐠效运转，一批批兼具👿功能性与设计👝感的新型鞋服🌋纺织材料被生产出来。8月20日，泉州信泰(石狮)科技🥥有限公司的5G智慧工厂内，近两百台高端💱编织设备正高效运🐈转。　吴冠标 摄　　“在注重‘舒适、潮流、个性、细节’产品消费趋势下，我们竭力探索如👋何以更加现代、新颖、科技的工艺，诠释设计师们的创👣新设计概念。”信泰集团总裁🗽办主任许剑飞表示，信泰还搭建了产品🏼研究院与创新中心，通过工业设🚱计的不断突破，精准满足B端设计师与C端市场的多元化📔需求，更好🥦地提升时尚品牌产品溢价力。　　2024年10月，由七匹狼、安踏、特步等23家品牌龙🏺头企业发起的泉州时尚🈹产业联盟成立，联盟涵盖700余家纺织鞋📳服企业、1万多家🅾生产制造供应链企业，协😝同发力为泉州时尚产业🍛发展汇聚力量。　　2025年4月，该联盟💷发布国际化入库标准，启动“全球优质供应商🤝计划”，面向世界征集100家顶尖合🍽作伙伴，加速推动泉州🍉纺织鞋服产业从“制造集群”向“标准输出”升级，助力泉州在全🐔球时尚舞台上绽放更耀📎眼的光芒。　　“此外，2025泉州时尚周、第八届中国国🍺际儿童时尚周等活💭动的举办，也😰为泉州营造了良好的时尚发展氛☝围。”泉州🥫市商务局副局长刘龙真表示，接下来泉州✖还将通过时🖊尚载体建设、设计与科技赋能、品牌塑造与价值👡提升、人才培养引进、国际交👋流合作等措施，从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展，构建国际化时尚产业生态。(完)关于黄色欧洲一级🌽，《内蒙古乌拉🐙特后旗山洪救援：1200余人全力搜寻🏏失联者》是你不🚎可错过的一本。中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)中国财政部20日公布的数据显示，7月份，全国共🍒销售彩票519.49亿元(人民币，下同)，同比下降5.0%。财政部解释，主要是受🚜去年同期欧🏦洲杯赛事影响，竞猜型彩票销量🎣基数较高。其中，福利🔬彩票机构销售179.28亿元，同比增长1.7%；体育🌧彩票机构销售340.22亿元，同比下降8.1%。　　7月份，与上年同期相💇比，全国8个省份彩票销量实现🦂增长，其中河南、新疆、山东增加额较多；23个省份彩票销量💔下降，其中浙江、江苏、湖南下降额较多。　　1-7月累计，全国共销售彩票3698.03亿元，同比增长1.8%。其中，福利彩票🔛机构销售1250.37亿元，同比增长1.9%；体育彩票⚽机构销售2447.66亿元，同比增长1.8%。　　1-7月累计，与上年同期相比，全国20个省份🐐彩票销量实现增长，其中山东、湖北、河南增加额较多；11个省份彩票销量下🖌降，其中江西、四川、贵州下🎛降额较多。　　财政部要求🎼各级彩票机构，密切跟踪分⚓析新情况新问题，加强彩🥍票发行销售工作，确保市场🕙平稳运行。各级🕳财政部门要进一步加强彩票🍇监管，积极创造良好😳的外部环境，维护市场秩序，促进彩票😖事业持续健康发展。(完)

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朝尾 美名/愛里/まみさん/Stella Banxxx

（青岛日报／观海新闻记者 赤城憂紀）